痛經難受不一定吃藥，中醫教你四個妙招，可緩解疼痛
導語：對於女性來說，最害怕的事情可能就是每個月來月經時的痛經了，因為月經痛起來的時候真的是讓人無處可躲、坐立難安，這對於女性朋友來說極大程度的影響了她們的正常生活。但是生活中還有一部分女孩，來月經時就像沒事的人兒一樣。照樣蹦蹦跳跳，生活絲毫不受影響，很是讓痛經的姐妹們羨慕不已。對於會痛經的女性來說，不妨學一些小方法，在痛經的時候幫助自己緩解這種痛苦。
一、痛經時應該如何緩解
1、用溫水泡腳
女性之所以會痛經，主要還是因為氣血不足，導致淤血堵在子宮內沒有辦法排出。所以才會造成疼痛。當痛經的時候用溫水泡泡腳，可以很好的刺激足底的穴位，幫助血液循環加速，從而讓體內淤血更快的排除。
2、多喝溫水
痛經的時候多喝一些溫水，能夠讓腹部有溫暖感，從而可以減輕疼痛的症狀。如果有條件的情況下，建議可以喝一些紅糖水，因為紅糖有活血化瘀的功效，可以幫助淤血快速的排出。建議紅糖水一天可以喝一次到兩次，連續喝七天會有不錯的效果。
3、按摩穴位
對於月經疼痛厲害的女性來說，不妨可以去做一些穴位按摩。如果自己並不是很精通的情況下，可以去中醫科尋求醫生的幫助。因為通過按摩穴位，也是可以有效減輕痛經症狀的，比如說像三陰交、足三裡這些穴位。而在平時有條件的情況下，也可以做一些中醫的調理，來幫助下一次月經到來，減輕它的疼痛感。
4、保持充足的睡眠
雖然說痛經痛起來的時候會讓女性坐立不安，無法入睡。但是依然要讓自己保持一個平穩的心態，保持充足的睡眠。因為充足的睡眠可以有助於氣血運行順暢，可以更快的將瘀血排出，讓痛經時間減少。
二、痛經時可以服用止痛藥嗎？
痛經的時候能不能服用止痛藥，是很多女性關心的問題。很多人覺得止痛藥服用時間長了容易上癮、有依賴性。於是，即便是再疼再痛也硬扛，但其實我們平常所服用的一些止痛藥，都是類似於像布洛芬這種。這種對於身體來說並不會有傷害，是屬於常用的止痛藥。痛經疼痛厲害的時候，是可以藉助這一類止痛藥，來緩解痛經。
在平時要多吃一些營養健康，能夠為自身提供營養的食物。根據李時珍《本草綱目》記載：紅棗、桂圓、枸杞、菊花、重瓣玫瑰、乾薑等食材具有良好的補氣血，緩解痛經的作用，將這些食材一起泡茶喝，具有安氣補血的效果，這也是中醫之中著名的小食方。這個小食方的原理如下：
枸杞：枸杞是古今養生的最佳選擇，有延年益壽之功，還能補充維生素、胺基酸和鐵、鈣等營養。所以很多人喜歡食用枸杞來保養身體
紅棗：這個不用多講，女性朋友們肯定都知道它。紅棗水有疏肝解鬱、補氣養血的作用，經常吃可以補中益氣，被稱為「天然維生素丸」
菊花：菊花被古人成為延菊。菊花不僅具有清肝明目的效果，還可以益智補腦，養血安神。
乾薑：當痛經的時候，煮一杯姜水是再好不過的選擇了。因為生薑有著溫中散寒，回陽通脈的功效，可以調節生理問題。
由於制茶的過程很麻煩，很多人工作忙碌，並沒有時間去找這些食材，這時不妨選擇一款茶包，在閒暇時候拿出來，用開水衝泡，僅僅只需幾分鐘便可得到一杯緩解痛經茶。
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結語：女性痛經說到底還是因為氣血不足導致的，所以平常生活當中一定要注意這一塊的問題。可以適當的做一些運動，包括做好平時的保暖工作，生活要有規律，那麼痛經自然就會遠離你。