在日常生活中，痛經一直困擾著女性朋友，大多數的女性多會有痛經的問題，所以每個月來月經都會讓他們十分的痛苦，那女生為什麼會痛經呢，女性痛經吃什麼食物能夠緩解疼痛呢，女性痛經怎麼治療呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
為什麼會痛經
1、前列腺激素在女性月經期間含量明顯增加,導致子宮平滑肌出現收縮,導致下腹痙攣性絞痛,也就是出現經期的痛經症狀。如果是子宮平滑肌過度收縮還會導致子宮內壓力升高,子宮供血不足也會刺激疼痛神經元發生痛經。
2、從事一些特殊職業的女性朋友因為其工作環境的特殊性可能加大發生痛經的可能性。比如經常需要處於寒冷環境下的女性,子宮卵巢長期受寒容易痛經;還有經常接觸汞苯類混合物等,也會導致痛經發生。
3、如果長期氣血不足未經調理又或者是大病初癒後氣血虧虛都容易導致痛經發生。另外因為身體肝腎虛弱、多產房勞導致身體精虧血少,血海空穴,身體虛弱,胞脈失養等等都會加大發生痛經的可能性。
4、子宮發育不全,最容易出現的情況就是子宮內並發血管供應異常,從而導致子宮組織出血,子宮內局部供氧不足,而引起經前或者是行經過程中出現痛經。如果是子宮發育出現位置異常,比如過於後屈或者是前屈也會造成痛經。
5、經前經常情緒緊張或者是產生厭惡情緒很容易導致子宮峽部張力增強,而月經期間子宮必須加強收縮才能幫助經血排出體外從而導致痛經。而心理性格發育不良,性情急躁、倔強、衝動、易激者等等都容易發生痛經。
6、在月經期間,身體激素水平發生變化,出現腹痛可能是因為身體中黃體酮、孕酮水平的升高導致的。
女性痛經怎麼治療
1、熱敷
保持身體暖和:非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。 用遠紅外暖腹寶貝進行熱敷,一次六十分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
2、按摩小腹
主治痛經,症見經前或經期下腹部疼痛。將雙手相疊於小腹中間,緊壓腹部,慢慢摩動腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為止。共按摩5分鐘。
3、運動
加強體育鍛鍊:尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動:比如散步。
4、瑜伽操
練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢,找到最舒服的就好。
女性痛經吃什麼好
1、豆類食物
大豆屬於高纖維食物,對於減輕子宮內充血症狀很有幫助,並能減輕痛經的情況。豆類食物還含有豐富的維生素B,維生素b可起到緩解痛經和經期疲勞的作用。
2、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用,這些礦物質能使人感到放鬆,緩解情緒波動,減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k,維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。
3、Ω-3脂肪酸
人體中有一種叫做「前列腺素」的物質,這種物質類似於荷爾蒙,可參與肌肉收縮和痛經產生機制。阻止前列腺素分泌的一個方法就是吃鮭魚、核桃、亞麻籽。這些食物含有大量的歐米珈-3脂肪酸。
4、薑茶
薑茶有助於緩解噁心、腹脹。另外甘菊茶可以消除肌肉痙攣,緩解緊張不適,可減輕女性痛經及經期不適症狀。
女生痛經注意事項
1、經期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、遊泳、賽跑、扛挑重物等,以免發生經血過多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經反覆發作。
2、在經期或經前後,一定要忌食生冷寒涼之物，因為螃蟹屬於寒性的食物，在經期食用的話不僅會造成痛經還會造成宮寒，食用在經期的時候要並避免吃螃蟹。
3、有些朋友會有宮寒的現象，那宮寒的朋友在經期千萬不能喝冷飲的，這樣不僅會更加的宮寒，還有可能會有痛經的發生，所以在經期要避免喝冷飲的。
4、應盡力控制劇烈的情緒波動。沉重的思想負擔,過分的憂鬱沮喪,再加上對痛經的敏感、恐懼、緊張心理,均可刺激中樞神經系統,使子宮過度的收縮及伴隨子宮血流量減少,可引起痛經或使痛經症狀加重。所以,保質心情愉快,儘是控制自己的情緒變化。
5、在痛經的時候要多吃容易消化的信物,多吃蔬菜和水果,這樣做有助於保持大便通暢,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛經。不要參加過重的勞動和劇烈運動。
結語：通過文章我們了解到，如果長期氣血不足未經調理又或者是大病初癒後氣血虧虛都容易導致痛經發生。那在痛經的時候一定要忌食生冷寒涼之物，因為螃蟹屬於寒性的食物，在經期食用的話不僅會造成痛經還會造成宮寒，食用在經期的時候要並避免吃螃蟹。