每位女性朋友對大姨媽都是又愛又恨。怕它來又怕它不來。一到那幾天，身體必然會出現各種不適。有的痛經嚴重的，甚至會影響到正常生活。那麼，痛經是什麼原因造成的呢?大姨媽來了肚子疼怎麼辦呢?有什麼可以快速緩解緩解的方法?來大姨媽期間有哪些事情要特別注意?怎樣才能改善痛經?相信看完本文你就會有所了解。
痛經的原因
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，佔痛經90%以上;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。子宮頸管狹窄、子宮發育不良或子宮發育不佳容易使月經外流受阻，造成子宮血液供應異常、缺血、缺氧而引起痛經。
痛經還有很多方面的原因，比如精神壓力過大，久坐使得身體的血液循環變差，身體氣血運行不暢。愛吃生冷的食物飲品，還有遺傳因素等。都會造成痛經。
大姨媽來了肚子疼怎麼辦
1.去藥房或者醫院買幾根艾條，用火點著，平躺著在肚子上方約5釐米處，以不感覺到燙為準，圍繞肚臍四周進行燻。大約燻10分鐘左右疼痛就會緩解，注意不要離的太近，以防被燙傷。在月經那幾天可以多燻幾次。
2.用暖水袋或者冬天用的暖手寶。放在肚子上進行捂捂，此方法也能緩解疼經，還可以適度的在肚子周圍做一些輕輕的按摩。
3.熬點紅糖生薑水喝，可以促進血液循環，放鬆身體肌肉。可以非常效的緩解大姨媽來時肚子抽筋似的疼痛。還要加強保暖，尤其是腹部。多喝點熱水。
4.疼的厲害可以服用一定量芬必得、阿託品片及安定片等止疼藥。效果好的止疼藥在二三十分鐘之後就會有反應，並且能保持12小時不痛。但是，止疼藥治標不治本，而且容易造成依賴。所以提醒各位女性朋友，能不用就儘量不要用。畢竟是藥三分毒。
5.如果實在是疼的厲害建議及時去醫院。痛經還有可能是其他婦科病的表現，不能疏忽大意。
大姨媽來了要注意什麼
1.注意保暖：那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。
2.不宜過度勞累：如果沒有什麼特別重要的事情，儘量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天 機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
3.注意禁食：在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂等，這些食物會加重疼痛哦。
4.儘量不要洗頭：經期儘量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭髮不會立即幹 ，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
5.不適宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。
怎樣改善痛經
飲食
1.保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
2.不吃含咖啡因的食物：含咖啡因的食物會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3. 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果非常好哦!
4.吃香蕉：香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5.注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等
運動
1.加強體育鍛鍊：經痛者，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2.練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下坐在腳跟上，或者前額貼地、雙臂靠著身體兩側伸直，儘量找到最舒服、最適合自己的姿勢。
按摩
1.請你的好朋友協助你。
2.俯臥在毯子上，完全放鬆，儘量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服，不要繼續任何不舒服的動作和姿勢。
3.一切準備就緒之後，讓你的朋友摸到你的骨盆上脊(在背部)，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1~2次。注意：不是畫圈動作，是前後推。
4.如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時候，你的身體隨之搖動是正常的。
5.左側做完了很舒服的話，那就繼續做右側吧。這個按摩的動作對緩解經痛很有效!
熱敷
1.保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。你可以嘗試喝一杯薑茶來暖暖胃。
2.多喝熱水：你也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
藥物
1.服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
2.服用扎滿鹿胎膏，中草藥組製成的，具有調經散寒，補氣益血的作用，對宮寒或才遺傳引起的痛經，只要堅持服用能從根本治好痛經的，膏狀吃起來簡單方便，而且對身體也沒有副作用的，長期服用還有美容養顏，延緩衰老的功效的。
總結：大姨媽來了肚子疼是很多人避免不了的。但是只要在飲食、生活習慣上特別注意，完全可以大大改善的。平日裡多喝熱水紅糖水，少吃生冷食物，有良好的鍛鍊習慣，穿著以保暖舒適為主。一定可以緩解疼痛，遠離痛經。讓大姨媽不再又愛又恨。