就目前來說，很多人都沒有體檢的習慣。只是當自己的身體出現問題時，才有可能去醫院檢查一下，可能那時查出的疾病已經到了晚期，後悔都晚了！而如今很多人血糖升高，發現不及時，誘發了糖尿病之後才開始後悔，可能都已經危及到了生命健康，如果能夠及時關注血糖變化，發現血糖升高時，及時做出調整，也許就不會有這樣的問題出現。
對於血糖而言，如果不能做好監測工作，血糖居高不下時，很容易產生巨大的危害，誘發各種併發症也是隨時可能出現的。
關於血糖需要了解的知識：
1、血糖目標範圍是3.9-10mmol/L之間；
2、血糖在10-13.9mmol/L之間，為輕度高血糖；
血糖在13.9-22.2mmol/L之間，為中度高血糖；
血糖高於22.2mmol/L，為重度高血糖。
3、糖尿病人血糖在3.3-3.9mmol/L之間，為輕度低血糖；血糖在2.8-3.3mmol/L之間，為中度低血糖；血糖低於2.8mmol/L，為重度低血糖。
4、健康人血糖低於2.8mmol/L為低血糖。
哪些人容易血糖升高？
1、有糖尿病遺傳基因的人
2、一天運動不夠1小時的人
3、情緒不佳，經常心煩意亂的人
4、體重過於肥胖的人
5、暴飲暴食、飲食不健康的人
6、經常吃甜食的人
7、年齡太大的人（45歲以上）
很多人總是覺得血糖升高離著自己很遠，殊不知血糖一旦升高後很難降下去，並且還會造成各種疾病侵襲，嚴重損害著身體健康。
血糖升高有哪些危害呢？
1、新陳代謝紊亂
其實當血糖升高之後，通常出現的一個現象就是代謝紊亂，長期的高血糖會導致人體的糖代謝紊亂，破壞系統的代謝平衡，出現一系列的脂質代謝紊亂，進而誘發出各種疾病侵襲，危害生命健康。
2、血管堵塞
其實很多情況下，血管堵塞也與血糖有很大的關係，尤其是長期血糖升高的狀態時，就會導致血管彈性降低，血液流速降低，循環能力下降，很容易導致血管堵塞，進而誘發出各種心腦血管疾病，也會誘發糖尿病併發症。所以，血糖升高要及時的去測血糖，千萬不要拖著，否則很容易加重病情！
3、損傷神經系統
其實對於血糖升高之後，對於神經系統的影響是很大的，尤其是足部神經系統，當血糖升高之後，血液循環不暢，同時會導致植物神經紊亂，各個神經系統受到疾病侵襲，嚴重危及身體健康。
糖尿病主任提醒：1種「零食」緊著吃，糖尿病好了，皮膚也白嫩了
其實這種「零食」就是指膠木三滋茶，可以起到雙重降血糖的作用。對於降血糖來說還是很不錯的。能明顯促進胰島素與細胞受體的結合，進而刺激組織對機體對葡萄糖的攝取，提高葡萄糖的代謝率。
還有一點就是可以降低體內膽固醇含量，維持脂質代謝平衡，很多血糖高的人，一般都會有心腦血管疾病困擾，所以可以避免這樣的問題發生，既能預防心腦血管疾病，還能夠預防糖尿病。
除了以上補充營養物以外，還應該做好2件事
1、遠離白酒
其實很多人都覺得平時喝點酒是很不錯的，但是需要值得說的一點是，血糖高的人真的一點酒都不能喝，因為白酒對於血糖的危害是很大的，所以建議血糖高的人要遠離白酒，飲食清淡一些。
2、遠離白粥
其實對於白粥而言，大多數中老年人會喜歡喝，白粥升糖指數是很高的，也是很快的，一旦升起來之後，很難降低血糖，所以不建議早上喝白粥，尤其是血糖高的人。