「長肉」最厲害的4種主食,米飯弱爆了,愛吃最後一種肥成水桶腰

2020-12-05 騰訊網

　　減肥一直是人們很關心的一個話題，每個人都想通過減肥的方式，達到瘦身的作用。減肥的方式有很多種，有運動減肥、飲食減肥和治療減肥，這其中要數飲食減肥最受大家喜歡，因為飲食減肥是比較容易堅持的一種，效果也是最明顯的。很多減肥的朋友認為，減肥就應該不吃米飯這種高熱量的主食，但米飯跟以下4種主食相比，熱量簡直弱爆了。那麼，「長肉」最厲害的4種主食，米飯弱爆了，愛吃最後一種肥成水桶腰。

　　1、方便麵。很多人不喜歡做飯時都喜歡吃方便麵，方便麵雖然比較便捷，但是營養很低，而且方便麵是油炸製成，調料包中還含有很多添加劑和防腐劑，如果經常吃，不但會使人發胖，還容易造成營養不良。

　　2、餃子。這是中國傳統小吃之一，也是當下的主食之一。餃子看起來熱量不高，其實它的容量也比米飯高，據悉，一個豬肉餡的餃子，它的熱量就有51大卡，需要散步35.2分鐘，才有可能把一個餃子消耗完。當然平時一餐不止吃一個餃子，假如吃10個餃子，那不得胖死！

　　3、炒麵。雖然說水煮麵條和乾拌麵條都是不錯的美食。但是炒麵條也有獨特的風味。像是新疆的丁丁炒麵和二節子炒麵 ，都有獨特的味道。炒麵雖然味道好，但是裡面包含的熱量也不少，不難發現，吃完炒麵後，盤底會有很多積油，看著很膩，但是當時吃的時候咋就這麼沒感覺呢？如果你想吃又不想長胖，你可以吃炒麵但是不要咽下去。

　　4、炒米粉。這個是廣東的特色美食，很多人覺得吃米飯熱量高那麼就吃米粉吧，肯定比米飯的熱量低。如果這樣想的話就大大的錯了，米粉可是比米飯還有面的熱量還高很多，所以想要減肥的人萬萬不能吃米粉！

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