文/楊
張天愛想必大家都知道，作為娛樂圈中數一數二的好身材，每一次當她出場的時候。和她站在一起的女明星，內心可能是十分「牴觸」的，畢竟她的大長腿太顯氣質了，瞬間就能拉大與其他女性的差距。
但是你知道嗎？近日在一個綜藝節目中，張天愛現場量三圍，她的腰圍竟然只有58.5CM。大家知道這是什麼概念嗎？小編兩個手圈在一起周長都有56CM，也就是說她的腰圍小編基本上用兩隻手都能圈起來。以前以為盈盈一握對於腰肢來說只是一個形容詞，原來在現實中是真的存在的。
而她的臀圍竟然有90CM，這樣換算下來腰臀比竟然只有0.65，要知道世界公認的好身材就是金.卡戴珊的身材，但是她的身材腰臀比也只有0.67而已，但從腰臀比來比較的話，這一局張天愛勝出。
但是張天愛這樣的身材並不是天生就是這樣的，曾經她也是一個120斤的胖女孩，也曾為自己的體重苦惱難受過。但是她找對了方法並為之堅持了下來，現在她的身材是令整個娛樂圈都羨慕的完美身材。
她當初減肥的方法就是通過飲食控制和健身，她的飲食控制極為的苛刻，每天只吃一些雞蛋白和蔬菜沙拉，而高熱量的食物基本上不碰。更有恐怖的催眠減肥法，那就是當看到別人吃東西的時候就當自己在吃，通過這樣的方法來控制飲食。
除此之外，健身也佔了她減肥很大的比重，她基本上各種健身運動都會嘗試，像健身房的徒手動作，啞鈴壺鈴動作都會堅持，甚至瑜伽和普拉提動作也會嘗試。也正是這樣刻苦的堅持才成就了現在她。
可以看出，想成為一名優秀的女演員很不容易，需要付出的太多了，但是相對於她現在擁有的一切來說，所有的付出都是值得的。畢竟現在她的身材，完全對得起之前流淌過的汗水。
通過張天愛的減肥自我改變，我們能夠看到一個人想要發生改變的時候，只要能夠堅持下去就一定能成功。下來我們來看一個很不錯的減肥動作，燃脂效果特別棒，動作也很簡單。
開合跳，這是一個簡單的徒手動作，它的優勢在於隨時隨地可以做，對於時間金錢投入成本小。每天只需要堅持3組，每組5分鐘，就能夠起到不錯的燃脂效果。
（圖片源自網絡侵刪）