雞蛋中所含有的營養元素是很高的，很多減肥人群喜歡用雞蛋來替代一些主食，以此達到瘦身的作用，低熱量高營養，雞蛋對減肥者來說確實是值得一試的。
酸白菜。酸白菜口感偏酸，內涵豐富的益生菌，有助於消化。並且它的熱量也很低，喜歡吃酸白菜的人們也不必過多擔心，吃這個不是有發胖的風險。反而會達到瘦身的目的。
酸奶。酸奶也可以說是很普遍的一種減肥食物了，不僅益生菌豐富，裡面再加入一些水果，營養成分也會高很多。最主要的是口感也是很不錯的。
黑豆，很多人都比較忽視黑豆的減肥功效，其實黑豆是一種健康營養的食物，並且它還有助於清熱解毒、補血養腎、抗老防衰，最主要也很簡單易做。「懶人必備」的4種減肥食物，「低熱量」高營養，簡單易做效果佳，你還知道那些呢？