常言道：人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。枸杞是生活中常見的養生佳品，能夠幫助養肝明目，補腎益氣，強健體魄。
隨著生活水平不斷提高人們思想的轉變，越來越多的人開始注重養生。有些年輕人也慢慢加入到了養生大部隊中，其實大家的目標都是一樣的，希望能夠長命百歲。
枸杞是一種大眾喜歡的養生標配，而且價格非常實惠。雖然枸杞能夠給人體帶來諸多的養生效果，但是相比於以下這幾種食物或許略顯遜色。
因為以下這三種食物對人體的養生價值更高一些，俗話說：枸杞三斤不如「此物」1錢，如果你喜歡用來泡水喝，能夠幫助平肝降火，脾虛也會慢慢好轉。
枸杞三斤抵不過此物一錢，泡水喝，或許肝淨「如新」，脾虛補滿了
雞骨草
雞骨草是一種常見的中藥材，具有較高的藥用價值，很多人會發現在一些涼茶當中會添加雞骨草成分，雞骨草，味甘性，微涼，性寒， 主要作用是利溼退黃，清熱解毒，疏肝止痛。
雞骨草是豆科相思子屬的一種植物，為豆科植物廣東相思子的帶根全草，含相思子鹼膽鹼、甾醇化合物、黃酮類、胺基酸、糖類。
對於脾胃虛弱的人群，在日常生活中可以用雞骨草煲湯，能夠幫助補充人體所需的營養成分，還有助於排除毒素和垃圾。
但是要注意，雞骨草的種子是有毒的，使用的時候需要將豆莢摘除，以免發生中毒的情況。凡是虛寒體弱的人不要食用此物。
蒲公英
蒲公英也是田間地頭常見的野草，別看蒲公英不起眼，渾身上下都是寶。蒲公英具有廣譜抗菌功效，被稱為天然抗生素，含有豐富的不公因素，膽鹼等營養成分。
蒲公英對人體的排毒功效非常強大，能夠加速有害物質的排洩，減輕肝臟的負擔，達到平肝降火的功效，還有助於消滅胃中的有害細菌，加速潰瘍面的癒合。
但是服用蒲公英也有禁忌，對於體寒虛弱等人群堅決不能用蒲公英泡水喝。平時經常喝一點蒲公英泡水，也能夠幫助修復受損的肝細胞，讓你的肝功能更加強大。
蒲公英泡水，雖然對人體的養生價值非常高，但是並不能天天飲用，因為蒲公英屬於寒性食材，攝入體內過多就會導致體寒症狀出現，影響健康。
三七
三七也是生活中常見的養生食物，三氣在養肝方面有非常強大的效果，其中含有的營養成分可以刺激幹細胞提高細胞的活性。
而且三七泡水還可以在肝臟內部形成一層保護膜，減少對肝臟的損傷，達到養肝排毒的效果，對於脾胃虛弱的人群堅持喝三七泡水，是非常好的選擇。
脾胃虛弱的人很容易影響到食物的消化和吸收，久而久之也會加重體內的溼寒之氣，影響各個器官的正常運作，如果你堅持用三七這種養生食材泡水喝，讓你的脾胃功能越來越強大。
雖然三七對人體的養生價值非常高，但是出現上火情況的人是不宜食用的，因為它會導致你的病情越來越嚴重，甚至會影響身體健康。在服用三七之後，也要及時為身體補充水分，以防出現頭暈心慌等表現。
每個人的體質不一樣，所以在選擇養生方法的時候，一定要根據自己的體質選擇，不可盲目跟風，最好去諮詢專業的醫生。如果再喝了養生食材，泡水之後身體出現不適感，並且皮膚瘙癢比較嚴重，一定要及時就醫，這多半是過敏引起的，不可忽視。