俗話說，人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。
由此可以看出枸杞對於人體的養生價值非常高，而且具有較高的藥用價值，堅持生嚼枸杞或者是枸杞泡水，都能夠幫助養肝明目。
隨著生活條件提高，人們不再滿足於溫飽，而是逐漸重視人體的養生。不僅老年人開始注重養生，越來越多的年輕人也是養生意識非常強的。
雖然說枸杞對於人體的養生價值非常高，能夠起到美容養顏，養肝明目，補腎益氣等作用，而且能夠為身體提供足夠的營養物質，但其實在生活中有些被人們忽視掉的食材，養生價值比枸杞更好。
枸杞三斤「難敵」此物一錢？連喝一周，或能降肝火排肝毒，補脾虛
第一、雞骨草。
雞骨草是一種常見的中藥材，具有較高的藥用價值，很多人會發現有一些涼茶，當中會添加一些雞骨草成分，雞骨草主要作用於養肝補脾。
對於脾胃虛弱或者是肝火旺盛的人來說，堅持用雞骨草泡水喝，更有助於為身體補充所需要的營養成分，排出體內的毒素和垃圾，進而有助於身體健康。
同時也可以起到降低肝火，健脾補虛等功效，幫助你改善脾胃虛弱以及肝火旺盛的問題，為身體健康保駕護航。如果你長時間對著手機或者是電腦眼睛出現乾澀，視力下降的情況，也可以多喝一些雞骨草泡水，能夠幫助你起到明目的作用。
俗話說，枸杞三斤也「難敵」雞骨草一錢，每天堅持用來泡水喝，更有助於你平肝火，排肝毒，脾虛也會慢慢被補滿，為身體健康加分。
第二、蒲公英。
蒲公英在田間地頭是非常常見的野草，別看它不起眼，渾身都是寶，而且蒲公英具有較高的藥用價值，蒲公英含有豐富的蒲公英素膽鹼以及酸等營養成分。
蒲公英含有大量的素菊桃礦物質以及各種微量元素，而且具有較強的清肝解毒，養肝明目等功效。堅持喝蒲公英泡水，能夠起到很好的排毒功效，促進體內毒素垃圾的排出，尤其是對於養肝護肝更有幫助。
在春季人們很容易出現肝火旺盛的情況，如果堅持用蒲公英泡水喝的話，對於排肝毒降肝火都有幫助，還能修復受損的肝臟細胞，提高肝功能，對於身體健康也非常有幫助。
但是蒲公英屬於寒性食材，雖然能夠起到消炎殺菌的作用，它對於人體也會帶來不利的影響，所以一次性不能喝太多，並且不要喝隔夜或者是放涼之後的蒲公英水。
第三、三七。
三七在生活中是常見的中藥材，而且三七在養肝方面有著非常強大的作用，其中的營養成分可以刺激肝細胞，提高細胞的活性。
三七還可以在肝臟內部形成一層保護膜，減少對肝臟的傷害，達到養肝排毒的作用，讓你的肝功能變得越來越強大。
而對於那些脾胃虛弱的人來說，堅持喝一些三七泡水，也是非常好的選擇，而且有助於你健脾活胃，幫助你改善脾胃虛弱的問題，提高脾臟的功能，讓你的脾胃變得越來越強大。
養生固然是一件非常重要的事情，但是我們不能局限在幾種食物之中，主要的還是要養成良好的生活習慣以及飲食習慣。而且以上這些食材並非適合所有人進行養生，一定要根據自己的身體素質來選擇，不可盲目追風，因為有時候選擇不當可能會給身體帶來傷害。
希望你在選擇任何養生方式的時候，一定要在醫生的指導下並且選擇適合自己的養生方法，這樣才能夠讓你的身體免疫力和抵抗力增強，預防疾病的出現。