現如今隨著人民經濟水平，生活品質的提高，越來越注重身體健康問題越來越多的人加入到了養生大軍的行列當中，不只是老年人加入進來，如今的養生人群也越來越年輕化。
人們逐漸意識到了生命才是最重要的，畢竟生命是革命的本錢，有了一個健康的身體，才有精力去幹一些其他的事情，為了養生大家也是費勁的心思買一些保健品和營養品來補充身體所需要的營養，有沒有結果不知道，只不過給身體帶來一個心理安慰吧。
現在保溫杯裡泡枸杞成了多數中老年人比較喜歡的養生搭配，枸杞呢是一個很好的東西，它裡面含有花青素，可以達到養腎補腎的一個功效，小小的枸杞裡面的維生素和礦物質元素非常多，但是枸杞雖好，其他的藥效還是比較弱的，想補充到全部的營養物質，做到真正的養生還是需要搭配其他的物質來使用，才能達到最終的效果。
枸杞三斤，不如此物一甜，不僅憑肝火還能補，脾虛堪比養肝王
蒲公英
蒲公英是我們農村田間地頭經常會見到的一種植物，小小的蒲公英，它的藥效是非常大的，具有清熱消腫解毒的一個功效，蒲公英裡有很多的蒲公英素，還有有機酸等等這些成分對於肝臟來說就是一個天然的滅火器，可以對肝臟起到保護作用。
常喝蒲公英可以充分的去肝火，還能調理脾虛，如果你也是有這方面的症狀，可以在蒲公英誕生的季節將它挖來曬乾，每天泡上一點，保證效果極好。
雞骨草
雞骨草具有利溼退黃，清熱解毒，疏肝止痛的作用。而且如果肝部受損的話，經常喝一些雞骨草或者是拿來燉湯，有助於肝炎患者可以幫助改善黃疸的症狀。暑熱溼重的人群也可以經常食用雞骨草，要注意的是雞骨草應在除去種子之後才能夠使用。
使用雞骨草是一味常見的中藥材，很多涼茶裡面都含有雞骨草成分，很多人在煲湯的時候也會放上一點起到對身體養肝補脾的作用，平常生活中也可以使用一些雞骨草，起到緩解乾燥疼痛的作用。
車前草
說起車前草也很熟悉，他是農村田間地頭不起眼的一種植物，有很多的人會把它當做垃圾處理掉，然而樹木植它的功效非常的足，具有清熱利尿，涼血解毒的功效。在車前草成熟的季節可以挖來曬乾，每天泡一杯水喝，既可以清熱又可以涼血，並且可以排毒和減少腫脹，減少肝臟的負擔，對肝也有好處。
三七
三七是一種比較名貴的中藥材，貴也有貴的道理，平常可以用三七來熬湯，放上一些對身體有好處，可以養肝護肝，而且在平時也可以喝一些三七粉，它的成分可以刺激肝細胞，提高細胞的活性。
三七具有止血，散於，活血，降血壓，保護肝，抗衰老的作用，早上服用可以增加抵抗力，晚上可以改善睡眠。但是要注意孕婦和感冒期間的人群，不適合用三七，因為三七會加重感冒發燒
要想做到真正養生，要學會使用方法，而不是一味地將補品灌輸到自己的身體中，趕緊行動起來吧！