要知道，隨著生活質量的提高，經濟水平的提高，現在的人們越來越注重養生。因此越來越多的人加入了養生行列當中，不僅僅是中老年人，還有許許多多的年輕人都加入其中，就這樣養生隊伍的人越來越年輕化。
正是因為物質生活的滿足，人們才逐漸地認識到生命是最重要的，健康是買不來的。只有有了健康的身體和茁壯的生命力，才有本錢和精力去幹其他的事情。於是大家花費了大量的金錢和時間，就只是為了給自己的身體補充營養。雖然不知道有沒有用，但好歹有個心理安慰。
大多數人的養生標配就是保溫杯裡泡枸杞，由於實在太普遍甚至被寫進歌裡。大家都知道枸杞的功效是養腎補腎，枸杞當中的維生素和礦物質含量非常多。也是因為如此，所以很多人都在保溫杯裡放枸杞飲用，想要達到養護身體的作用。但想要補充我們身體所需要的全部營養物質，光靠枸杞是遠遠不足的，需要搭配其他的物質一起使用才能達到效果。
它才是「養肝王」，不僅補脾虛還平肝火，此物一錢遠勝枸杞三斤
蒲公英
大家可能都不知道，隨風飄揚的蒲公英其實有很大的藥效，可以幫助我們的身體清熱解毒，對肝臟起到保護作用。之所以可以對我們的肝臟起到保護作用，是因為蒲公英當中的蒲公英素和有機酸等成分，對於我們的肝臟來說相當於一個天然的滅火器。
因此想要調養脾胃和祛肝火，就可以常喝蒲公英。如果脾虛，肝火旺，可以在蒲公英茂盛的季節將其挖出，然後洗淨曬乾之後我們就可以拿蒲公英來泡水喝，每天喝上一點，效果絕對很好。
雞骨草
雞骨草有些人應該沒有聽說過，但當肝部受損的時候，可以將雞骨草泡水喝或者是把雞骨草拿去燉湯，對肝炎患者和肝損傷患者很有幫助。不僅如此，經常食用雞骨草還可以改善暑熱溼重的症狀。唯一要注意一點，雞骨草使用，應當去除種子。
大家可能不太清楚雞骨草其實是一位中藥材。有些人在煲湯的時候會放雞骨草，還有做涼茶的時候也會放上雞骨草，甚至日常當中使用雞骨草也是可以的。雞骨草之所以能適用於這麼多情況，都是因為雞骨草有養肝補脾，緩解乾燥和疼痛的作用。
車前草
接下來要說的是車前草，它生長於農村的田地當中，擁有清熱利尿，涼血解毒的功效。但是由於太不顯眼，容易被當做雜草扔掉。如果我們碰到了，一定要把它留住。在車前草成熟的季節裡，我們可以把它挖來曬乾。每天泡一杯水，可以幫助我們的肝臟減輕負擔。
三七
三七是一種常見的中藥材，比較貴。三七之所以貴，是因為它含有的成分可以刺激肝細胞，提高細胞的活性。不僅可以養肝護肝，還可以緩解疲勞。
除了上面的功效之外，三七還有止血，生血，活血，降血壓，抗衰老的功效。不僅如此，三七在不同時間服用也可以有不同的功效。晚上服用可以改善睡眠狀況，早上服用可以增強抵抗力和免疫力。
想要養生，最重要的就是要學會使用方法和技巧，而不是像某些人把補品直接灌輸到身體當中，這是不對的。為了健康養生，趕緊行動起來！