在網上有很多的分手複合的技巧，策略，而這些技巧策略，在挽回的過程中是有一定作用的，甚至有一些效果還是出奇的好。但是你會發現，真正靠自己挽回的人少之又少，基本都是失敗的案例。
挽回是一個技術活，如果靠自己就可以挽回了，那這個行業也不會出現情感諮詢師這個職業了。雖然現在市面上也存在很多諮詢師都很水，但是總體來說比來訪者自己去做挽回強太多了。網上的這些技巧策略得講究情境才能發揮作用，否則，容易弄巧成拙。
大部分來找到我們諮詢師做諮詢的來訪者，50%以上關係都是已經鬧到很惡劣的地步了。到了這個狀態，基本要處理起來都挺難的了，而且還要花大量的時間，精力，金錢去處理。
所以，今天想到寫這篇內容，主要是想讓在分手中的你，或者快要分手中的你看看，清晰的認識分手不同階段，看清楚不同階段是什麼樣的一種情況，且在不同階段該做哪些事是更加有利於複合的。希望有緣人可以看見，這樣你就少受點苦。
當我們對這些階段定位清晰了，自然可以逐步去修復感情，如果定位出錯了，那麼就會讓關係逐步的惡化。（雖然這個階段不代表所有人，但是大部分人都基本是這樣的)
第一階段：追逃
字面上的意思，一個人追，一個人逃。
「我要分手」
「我不要分手」
「我受不了你，我就是要和你分手」
「不行，我離不開你」
·····
像這種情況主要會出現在一個星期內，追的那個人，會表現的非常需要對方，離不開對方，就是我們常說的，需求感爆棚。而且容易出現討好，道歉，跪舔的姿態去挽回對方。
追的人太害怕失去對方了，想要死死的抓住，想盡各種辦法要挽回，也會找身邊的人求助，幫忙。即使這時候你給她一個很好的建議，讓她先緩幾天，讓對方透透氣，緩一下，她也很難聽進去。她只想要我們給她一個她心中認可的辦法去做，比如馬上聯繫對方，找對方表達等等，她局限在自己的視野裡看，覺得對的就聽，不對的就不聽。
在這個階段裡，逃的人，態度上，行為上雖然很堅決，但是認知上還沒有固化。
比如看起來不接電話，甚至拉黑，說要分手，堅持不在一起，不可能在一起。但是這個觀念並沒有固化。因為一個人的觀念要進入大腦他需要一個時間，同時有很多的經驗推動著他穩定這個觀念，才會內化成他的一個部分，一個不可改變的部分。
這時候你要做的是停止追的動作，開始審視自己，他為什麼會想要分手，他分手的原因是什麼？我怎麼做才能在當下讓他感受到舒服？我怎麼做才能真正的讓她感受到我不一樣？這個沒有搞清楚，那麼你只會加重這個問題。可翻看我之前寫的一篇文章《mr真：最需要避免的一個挽回誤區》，這篇文章在這個階段非常適用。
在這個階段操作空間還是很大的，而且難度也不是很大，就是需要針對性的找出分手的原因，然後根據具體情況去處理。
這個階段可以做的事很多，操作空間比較大。如果你在這個階段裡，可以緩緩的舒一口氣先。
第二階段：惡化
就是在上一個階段升級了。
一般在這個階段主要有兩個重要的特點：
1.女生在挽回過程中覺得特別憋屈，尤其是平時自尊心比較高的人，就會開始做一些攻擊性行為，事情來攻擊對方，辱罵對方。比如說，你把我之前送你的東西都還給我，你這個渣男，都是一因為你我才過的這麼慘的，你要賠償我····關於這點為什麼會導致惡化我就不過多解釋。就是你被攻擊的時候，你對這個攻擊的人是更喜歡還是更加厭惡呢
2.第二個特點就是第三者的介入，這裡的第三者不是說另外一個異性哦。而說的是他身邊的人，爸爸媽媽，朋友啊，這些開始去勸阻他，要麼告訴他不要分手，給彼此機會等等，要麼說你不要和她在一起。說到這，很多人就有一個疑惑，第三者勸對方不要和我在一起會惡化我能理解，但有人幫你勸說會更好麼，去增加說服力，讓他更加傾向於和我在一起的想法麼？
一般勸說只有在對方明顯不反感你，且也有想要和好的意願的前提下才有用的，也就是勸說只是給被挽回者自己一個臺階，一個更好的說服自己的理由而已。
對方反感你時，想要分手時，還要被周圍親近的人勸說不要這麼做，就會特別抗拒，覺得自己是不被尊重的，這種不被尊重而激發的情緒，最後的矛頭都會指向於挽回者，從而增加了對其的厭惡
所以，大家要牢記：勸說只能做一個順勢的推動力，而沒辦法作為扭轉局面的動力。那在這個階段可以做些什麼呢？1不要再讓他人參合進來你們的感情了，頂多就是後期需要尋求一個機會的時候，讓他們幫幫忙就好。
2寫一封類似挽回信的內容，或者當面表達（看情況，如果當面還ok的話，就當面表達）關於這個內容，我之前寫過文章《mr真：挽留愛情的話之高級完整版》，大家可以看看，基本需要表達的內容都提了一遍。寫完之後，一般需要斷聯一段時間，除非對方主動找你。
第三階段：醜化
經過前面兩個階段，就到了醜化階段。這個階段就嚴重了，我們第一階段說的那個認知固化，到了這個階段就基本認知定性了，覺得你就是某一種人。
特點就是：重新去解釋過去你們的一些事情。比如，當年你對我這麼關懷備至等，然後重新解釋就是：原來你那些就是裝的，只是為了討好我做而已，虛偽。這時候已經沒有覺得你有什麼好的了。
形成的主要原因就是：雙方的互相攻擊行為，辱罵行為導致的定性。比如本來男方是覺得女方情緒化才想分的手，而女方在這時候竟然以死威脅，這時候男方就會徹底定性女方就是不可能改變的人。
這時候兩個人已經完全像仇人，在對方的眼裡，你就是十惡不赦的人。
這個階段的策略主要是：
寫封道歉信，然後斷聯，等待時機。（大家看清楚，是道歉信，不是挽回信）
第四個階段：僵局
這個階段基本幹什麼的都像石沉大海，渺無音信。人家扔個石子到河裡，還能聽個響，但這時候你對他做的各種挽回的舉動，就像直接沉下去了。
這個階段的典型特徵就是：全線拉黑，完全找不到對方，任何聯繫方式都不行了。
這個階段的策略就是：
直接斷聯吧，然後看看有沒有其他以後可以見到他的方式，比如中間的朋友，比如跟蹤等等，然後靜待時機，再行動。一般這個等待時間需要兩三個月以上，不要抱短時間會有突破的幻想。
第五個階段：死局
你要挽回的對象已經和其他異性談戀愛了，或者已經要結婚了等等。
五個字概括：一切已經成定局。
一般到了死局還想要挽回的人，是有強烈的不甘心在的，執念太深了。
這時候給的建議是：放棄吧，重新再找一個，或者去做做心理療愈。
作為諮詢師，可能給出這個建議不太妥當，畢竟諮詢師要保持中立，但是從我個人案例經驗來說，及時止損，對你的未來益處會更大。
以上就是分手後的五個階段，一個階段比一個階段難度大。大家如果按照上面不同階段的策略來做，大方向基本錯不了。
我寫的五個階段也只是大致的分類，還有一些其他情況需要另外列出來。例如有些來訪者要挽回目標有新女朋友了，乍一看像第五個階段：死局。其實有可能還在第一或第二階段。有些分手的男生就想通過結識新的女朋友來遺忘前任，因為止不住的思念，又覺得兩個人不合適，太痛苦，太難受了。
情感是動態發展的，沒有特別固定的套路和模板，具體情況具體操作。
我是mr真，以上內容就聊到這。