導語：到目前為止，我國的糖尿病患者已經達到了1.4億，還有一部分人可能是身體的血糖值偏高。我們平常一定要多加關注自己的血糖情況，因為血糖在剛上升的時候不會帶來嚴重的後果。但倘若你不加以制止想辦法降血糖，就有可能導致血糖越來越高，最後引發糖尿病或者是造成其他的心腦血管疾病。有血糖類疾病的人要在飲食上面下功夫。
血糖高的人，這3種早餐儘量要少吃，吃多了會或會使血糖升高
1、不吃油條
有糖尿病的人一定要記住，不要攝入糖分比較高和脂肪比較高的食物。很多人在早餐的時候都會選擇油條搭配豆漿。豆漿可以喝但是油條最好別吃，因為油條經過高溫煎炸以後上面的脂肪含量很高。而且很多油條都非常不衛生，用重複使用過的油來炸油條會導致油條上產生一些有害物質，吃多了還會讓你的血糖不斷上升。
2、不喝白粥
人在生病的時候消化系統會受到影響，這個時候可以選擇喝白粥。但是平常大家最好不要喝太多粥，尤其是血糖比較高的人，早餐也最好不要選擇白粥。經常喝白粥不僅會降低你腸胃的消化系統，還會導致身體的血糖不斷上升，而且粥消化的很快，靠喝粥容易導致身體的血糖值處於不穩定的情況。
3、不吃糕點
血糖值偏高的人要注意控制自己的血糖，所以平常對於甜度比較高的食物最好不要吃太多。很多糕點或者麵包、餅乾，在製作的時候就已經加入了大量的糖分，這些甜食一定要少吃，尤其是在早上的時候不能吃太多。否則這些糖分在體內會轉化成熱量，讓你的血糖難以控制。
日常多吃這3種食物，一段時間後，或可改善血糖高的狀態
（1）燕麥
很多減肥的人都會選擇燕麥粥來當早餐，高血糖的朋友也可以選擇燕麥粥來代替白粥。燕麥裡面的營養非常豐富，而且裡面還含有一種叫做水溶性膳食纖維的物質，這種物質能夠有效地降低我們身體內的血糖，所以通過吃燕麥的方法來降低血糖也是一個不錯的選擇。
（2）牛奶
牛奶是很多人早餐的必備品，因為牛奶裡的蛋白質和鈣含量都非常的豐富，所以，很多人會選擇早餐的時候喝一杯牛奶來給自己的身體補充營養。不僅如此，牛奶還有降低血糖血脂的功效，不過大家要注意選擇牛奶的時候，要儘量選擇脫脂的牛奶，不要買調和奶。
（3）嘗試小食方——降血糖茶
在李時珍的著作《本草綱目》中曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定比例搭配飲用，有利於維持血糖平衡，一段時間後或可改善血糖高的狀態，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
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結語：身體患有高血糖的人，一定要配合醫生醫囑吃降糖藥。平常在自己的飲食上也要多留心，很多脂肪和糖分比較高的食物，高血糖患者最好都不要碰。而且在日常生活裡一定要記得每天多喝一些水，同時還要加強運動，促進身體的代謝。