韓國可是一個美女如雲的國家，走在大街上，隨處可見的就是長相漂亮的美女，能夠在眾多的美女中脫穎而出，當然要顏值超群，今天就給大家介紹南韓第一神顏，28歲的她憑什麼獲此殊榮？她的好身材又是如何練出來的？她就是女團成員Irene裴珠泫。
裴珠泫擔任Red Velvet的隊長一職，今年已經二十八了，在眾多偶像團體中，這樣的年齡無疑屬於高齡了，所以被稱為最高齡的偶像。但是在她的臉上卻看不出任何衰老的痕跡，依舊活力十足，妥妥的青春美少女。
身為團體中的隊長，顏值是裡面最高的，不管是生圖還是精修圖顏值都十分抗打。
每次演出都座無虛席，精緻的臉龐似乎能駕馭任何風格的妝容，時而火辣，時而嬌柔，真的是美得不可方物。
裴珠泫的身高其實並不高，只有一米五八，但是給人的氣場卻很強大，一方面是因為她非常懂得擅長用造型來彌補，每次機場被拍到的照片，總會引起一陣穿衣潮流，另一方面是因為她與生自來的氣質無可挑剔。
更讓人羨慕的是，天生的冷白皮，一股子高貴冷豔範，簡直就是又純又欲。據說她剛進公司就掀起了一波不小的躁動，因為長相實在是太過出眾，所以直接就擔任了隊長。
俗話說人前顯貴就要人後受罪，裴珠泫小姐姐為了維持身材，一方面清淡飲食，另一方面一有時間就進行塑形健身，今天小編給大家推薦幾個簡單的普拉提動作，孫儷、彭于晏等明星都在用這種方法健身哦！大家快快學起來！
第一步：提腿
這組動作主要鍛鍊手臂以及腿部的贅肉，動作要領：雙手握握拉手，上身藉助拉手抬起，腿離地呈90°，每天堅持做3組，每組20次。堅持一個月，對於提臀收腹塑形效果非常明顯。
第二步：仰臥提拉
這個動作和平時的仰臥起坐類似，但是使用拉力器會更容易進行，雙手握住拉力器把手，雙腳踩在拉力器腳部，藉助腹力進行起立，每天堅持做3組，每組20次。對於減少腰部以及腹部的贅肉非常明顯。
第三步、仰臥起坐
這個動作非常考驗腰部的力量，大家都可以做，但是做的時候可能的保證動作規範，不要雙腿併攏，堅持一段時間，輕輕鬆鬆提臀收腹瘦腿！
結語：減肥塑形沒有快速方法，只有如復一日的不停鍛鍊，才能達到理想的效果，其實在我們身邊就有一些裴珠泫小姐姐類似的朋友，你會發現她們擁有非常嚴格的飲食習慣以及鍛鍊習慣，所以讓我們行動起來吧，活成讓別人羨慕的樣子吧