39歲的她被稱「小芙蓉」,自曝瘦身方式,練瑜伽什麼的都弱爆了

練瑜伽 30歲人練出60歲脊椎

瑜伽運動近年在穗瘋狂流行，被認為是既可瘦身塑體、提高身體柔韌度又能平靜心態的新興運動，風靡白領、師奶、學生等各種人群。不過近日臺灣一家醫院為一批資深瑜伽愛好者進行脊椎磁力共振掃描時卻發現，三分之二測試者的腰椎及頸椎出現嚴重磨損及退化，更有三十多歲練習瑜伽人士的脊椎退化至六十歲的程度。

102歲印度美人,8歲練瑜伽,愛跳舞愛交際,她的保養秘籍是什麼

Tao出生於1918年，她的家鄉印度還被法國統治著。剛剛七個月大，Tao便失去了母親，而父親也沒有辦法帶著她工作。沒辦法，最終她被送去了叔叔家。Tao在八歲的時候知道了有項運動叫瑜伽。當時，印度只有男性才可以練瑜伽，想要成為淑女的女性是不可以練的。

聽說每一個認真練瑜伽的女人,都是未來的「凍齡」女神!

那麼，改變這一切的秘訣又是什麼呢？如果你害怕衰老，就去練瑜伽吧！運動不僅會讓你的身材變得更好，還能讓你的皮膚變得更加細嫩。不信，你看她們都是這麼做的...於是她選擇了一種健康而持久的瘦身方式，那就是瑜伽。喜歡劉濤的人會發現，劉濤在各種真人秀綜藝節目中，都在練瑜伽，平時在生活中也在練瑜伽。瑜伽儼然已經成為了她生活中不可缺少的一部分。在眾多瑜伽流派中，劉濤熱愛空中瑜伽。

瘦身瑜伽的動作瘦身瑜伽具有這些好處

瑜伽是比較受歡迎的運動方式，很多人都愛練習瑜伽，對於瑜伽運動我們應該要知道的練習的益處，那麼請問瘦身瑜伽的動作有哪些呢?瘦身瑜伽的注意事項有什麼呢?瘦身瑜伽的好處又有哪些呢?感興趣的朋友就請看下文吧。瘦身瑜伽的注意事項1、提早抵達瑜伽教室儘量在開始上課前十分鐘抵達教室，可以詢問瑜伽老師一些相關的問題。提早抵達也可以讓你有充分的時間熟悉環境，和瑜伽老師聊天，讓老師可以更了解你的狀況。

蕭薔自曝養生秘訣:不吃肉只吃素每天練瑜伽

蕭薔自曝養生秘訣：不吃肉只吃素每天練瑜伽兩位都是大美女，但性格迥然不同。前者頂「泡麵頭」，穿超短花裙，說話輕聲細語，慢條斯理，大談養生；後者裝扮簡約，清湯掛麵髮型，大大咧咧，感嘆自己皮膚差，加上年齡大了，淪落到現在找她拍攝影視劇的人不是很多。

女性做瑜伽是非常好的，練瑜伽的人看起來就跟平常的女性氣質有些不同，其實在平時上班的時候抽一點時間出來做瑜伽也是非常好的，可以通過接下來的辦公室瘦身瑜伽教程來學會如何在辦公室做瑜伽　　辦公室瘦身瑜伽教程　　1．準備工作：首先要站直並且深呼吸，這個動作需要站直，十指交握並向上彎頂住下巴，而頭要向上抬起來看向天花板。這樣做可以增加肺活量，加快身體的循環，為接下來的瑜伽動作做好準備。　　2．半月式：首先站直，然後雙手向上伸直並握在一起，然後身體向右邊彎曲。

練瑜伽想要瘦身減肥練形體,你覺得要多久才能做到

小密語錄：每一件事都必須做到堅持才能有更大的效果。　　每一件事做怕的就是認真，你想要通過瑜伽瘦身，減肥，練習出完美的曲線，那當你早做瑜伽的時候，你想的是什麼？放空自己、思考人生，想工作？這些和瑜伽有什麼關係，你是不是應該想一想自己的身體情況？　　就像坐姿，坐姿有很多種，你肯定是要選擇最自然和自己最喜歡的方式，這時候你不要選擇放空，你可以閉著眼睛檢查你的身體，從頭部都到腳趾，哪裡不舒適，是不是要拉伸，記住這些，接下去你就可以針對性練習了。

45歲蔣勤勤暴瘦 31斤,自曝瘦身技巧,不節食不絕食

有網友稱陳紅蔣勤勤是內娛顏巔，看了她們年青時候的樣子，真的好英俊啊，都是標準範的大美人啊!!尤其是蔣勤勤，古典時期美人代表，並且是不呆不木的那種，來品品這美貌的人今天是個什麼發展水平？儘管人人都愛說昔日的美女放到今天會被挑刺兒，但我認為蔣勤勤便是最規範的中國審美的美人，放到任何時候都不會過時的那種，瓊瑤筆下那麼多美女，給她取名水靈可見有多驚豔了！她也因此一直是我最喜歡的古裝美人，沒有之一。

練瑜伽可以瘦什麼部位?堅持下來,這幾個地方「瘦一圈」

現在越來越多人都懂得養生，經常會通過各種養生，鍛鍊身體的方式來促進健康，而人體想要保持長壽，就需要動起來。瑜伽作為修身養性，強度較低的運動，不僅可以改變人的形體狀態，而且還可以促進血液循環，幫助減肥瘦身，可謂是好處頗多。

湖北武漢46歲辣媽,女兒都已經23歲,她看起來仍似20歲:瑜伽凍齡

今天就來跟大家講講一位來自湖北武漢的46歲辣媽，她叫龐濤。看起來不過才20幾歲的臉，皮膚白皙，纖細高挑的身材，儼然一副少女模樣的她卻是2個孩子的媽媽，不可思議吧。雖然40幾歲的年紀，但她和普通的家庭主婦不同，儘管生了2個孩子，依舊能活出自我。

高齡產婦蔣勤勤挺大肚練瑜伽,可是這動作也太危險了吧!

6月12日，蔣勤勤更博狂秀自己的瑜伽照，並配文：隨著體內更多鬆弛素的分泌，習練起來的身體也越來越沉重！但內心的力量卻是越來越強大了！「瑜伽不是單純的體式動作，不在於你能完成如何高難度動作，劈叉，倒立，會把腳放頭上……而是做每個體式的背後，讓我們感受到前屈的謙卑，扭轉的釋懷，站式的力量，倒立的勇氣，還有平衡的鎮定！」

她從35歲才開始練瑜伽,3年就能有這效果

有很多練瑜伽的朋友，你們練瑜伽3年都是什麼效果呢？其實我知道，根據大家的體質不同，效果肯定也千奇百怪，但是今天小密要介紹一個人，她從35歲開始練瑜伽，本來這個年紀確實有點不太容易，但是你麼可以看看她的效果，3年就能練成這樣，是不是特別厲害，不過不要眼紅啦，還是跟著來一起練習吧。

「運動達人」徐潔兒,穿吊帶衫練瑜伽,42歲依然風韻猶存

在娛樂圈當中，女明星的身材都非常的好，這和他們平時的健身有很大的關係。不過大部分女星，都會選擇練習瑜伽，來保持好自己的身材。所以有許多明星，都會曬出自己的瑜伽照，來和大家分享一下。被稱為「運動達人」的徐潔兒，就是其中的一位，她也是曬出了自己身穿吊帶，來練習瑜伽的畫面，網友們看到之後，也是紛紛的表示羨慕。大家都知道，吊帶衫非常的顯身材，所以在娛樂圈當中，許多女星都不敢穿。在現實生活當中，女孩子們因為身材的原因，所以也是不太敢穿。不過徐潔兒在穿上了吊帶衫之後，卻將這件衣服完美的貼合。

53歲溫碧霞自曝「減齡秘訣」!哪有什麼天生麗質,都是後天的努力

53歲的溫碧霞依舊美成了女神模樣。駐顏有術的她自曝"減齡秘訣"——那就是多運動！這個世界上只有運動不會背叛你，想要擁有美貌和身材，溫碧霞通過自己的親身經歷告訴你，都是要靠後天努力得來的！53歲溫碧霞自曝"減齡秘訣"！

39歲朱丹二胎生了!自曝頭胎漲奶苦不堪言,二胎仍要堅持餵母乳

12月14日上午，朱丹在某社交平臺上更新一則動態，自曝自己已經生下二胎一周，也是引發了網友們的熱議。朱丹在文中還分享了母乳餵養經驗，自曝第一胎時漲奶苦不堪言，生下第二胎後有了經驗，還給大家推薦了一款吸奶器。

穿吊帶衫練瑜伽,被稱之為「運動達人」的徐潔兒,42歲風韻猶存

穿吊帶衫練瑜伽，被稱之為「運動達人」的徐潔兒，42歲風韻猶存人如果想要將自己的形體姿態一直都保持在良好的狀態，那肯定是離不開平時鍛鍊的，相信現實生活裡面有不少的人都對娛樂圈中女明星的窈窕身段感到非常的羨慕，但是卻沒有人知道明星在保持自己身材的背後到底經歷過什麼？

練瑜伽對人有什麼好處

很多人都在練習瑜伽，有的人去健身房，有的人在家練，覺得練瑜伽是一種時常的運動，但是卻不知道到底練瑜伽有什麼好處呢，就知道的不那麼全面了，下面就跟小編起了解一下吧！1）調理生理，達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。

瑜伽毀掉中國女人身體?女子硬撐半年腰不行了

趙晨仔細詢問了緣由後告訴林女士，瑜伽可能不是很適合她，因為她的腰椎先天骨性結構不完整，導致椎體不穩定，這兩節椎體容易退變，慢慢滑脫。「醫院裡確實有部分患者因為練瑜伽受傷的，以四五十歲的女性為主，多是當業餘愛好做瑜伽。

沒事幹的時候做什麼好?不妨做做瑜伽,減掉贅肉,瘦身塑形

在生活中總是有很多的無聊時刻，特別是在進入到周末時，忙碌一個星期，在周末的時候難得有一些休息的時間，很多人反而不知道該做什麼，一整天也僅僅是選擇睡覺，要麼就是玩手機，其實這也真的是辜負了好的時間。其實要想改變現狀，也可以選擇練習瑜伽的方法，當你在選擇練習瑜伽之後，你也會發現生活變得更加充實。

運動瑜伽減肥才是硬道理

產後瘦身瑜伽健身產後瘦身是許多媽媽在產後必走的一條路，不願意產後還留著個遊泳圈，這樣的話對自身的身材管理就需要有要求，許多寶媽會選澤練瑜伽，產婦還能練瑜伽？這確確實實是讓許多父母級人物擔憂不己的事，但產後瘦身瑜伽健身如今卻深受社會各界青睞，它不但有益於身型復原，對加快手術傷口的復原。什麼是產後瘦身瑜伽健身呢？