你有沒有聽說過這樣一個說法：你在什麼時候開始練瑜伽，你的年齡就會在什麼時候「凍結」。
每個人都想要青春永駐，特別是女人。當你的身材開始走樣的時候，當你的皮膚開始一天不如一天的時候，再開朗的人也會變得抑鬱起來。你會想，為什麼有些女人就是不會老呢？
作家村上春樹說：「人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。」人變老，不是從第一道皺紋、第一根白髮開始的，而是從放棄自己的那一刻開始的。那麼，改變這一切的秘訣又是什麼呢？
如果你害怕衰老，就去練瑜伽吧！運動不僅會讓你的身材變得更好，還能讓你的皮膚變得更加細嫩。不信，你看她們都是這麼做的...
她們共享同一個「凍齡」的秘密
對於這些女人來說，時間從來不是她們美貌的殺手。
1
劉濤
「瑜伽過後整個人的精神狀態是不一樣的。」
年過40的劉濤，臉上的皺紋看不到幾條，連身段也如同二八少女般火辣。她在電視劇《琅琊榜》中扮演的霓凰公主、《歡樂頌》 中的安迪，每一個都是具有吹彈可破的肌膚和凹凸有致的好身段的絕美女性。
小時候的劉濤其實並不是特別喜歡運動，她自己也屬於易胖體質，因此在生了兩個孩子後，劉濤曾經為了減肥吃過減肥藥，試過地獄式減肥鍛鍊，但效果並沒有想像中那麼好。
於是她選擇了一種健康而持久的瘦身方式，那就是瑜伽。喜歡劉濤的人會發現，劉濤在各種真人秀綜藝節目中，都在練瑜伽，平時在生活中也在練瑜伽。瑜伽儼然已經成為了她生活中不可缺少的一部分。
在眾多瑜伽流派中，劉濤熱愛空中瑜伽。她不止一次在綜藝節目《親愛的客棧》中展示空中瑜伽，而在她的微博中也可以常常看到她練習的照片。
女人的好身材和好皮膚都是練出來的！對於劉濤的好狀態，你只能說：服！
2
陳數
「每天我都會練習30分鐘左右，有人說這是陳數的自律，而我想說，這是我的生活方式。」
說到這兩年霸屏電視劇熒幕的女演員，不得不提到陳數。被稱為「電視劇女王」的她作品收視率和重播率往往都能雙豐收。43歲的陳數明豔動人，沒有一點發福的跡象，究其原因其實很簡單，那就是堅持20年的瑜伽。
陳數與瑜伽結緣要從20年前說起，那時有一位現代舞編導告訴她，每天可以不練功，但必須練瑜伽。帶著好奇與不解，陳數跟隨這位編導開始了一次簡單的瑜伽練習，而這一練，就是20年的堅持。
20年來，只要條件允許，陳數每天都會堅持練習30分鐘左右時間的瑜伽。因為喜歡瑜伽，她甚至專門考取了《印度甘地中級教練員資格證書》，並獲得第五名的好成績。在陳數的微博上，你也能經常看到她分享練習瑜伽的照片。
瑜伽對於陳數來說不僅僅是為了追求健身的目的，更是內心深處真正的喜愛。堅持瑜伽20年，女人優雅氣質的背後，都藏著令人讚嘆的堅持與努力！
3
Christy Turlington
「瑜伽就像是生活的隱喻。」
作為超模黃金時代的「Big5」， Christy Turlington是真正意義上的世界頂級超模。她被老佛爺Karl Lagerfeld稱讚擁有「連一毫米誤差都沒有的完美五官」。18歲開始練瑜伽，現如今51歲的她，保持瑜伽練習33年。她不僅是事業有成的超模，還是從事瑜伽寫作的著名作家，更是全球範圍內瑜伽的非官方代言人。
Christy Turlington在23歲時就已經成為了全世界最賺錢的模特之一了，25歲時，她告別了模特生涯，進入紐約大學進修。學習之餘，她還每天冥想，每周上3次的瑜伽課。
即便生了好幾個孩子，現在的她依舊保持著堪稱完美的身材。她不僅自己練瑜伽，還會鼓勵自己的母親和年幼的孩子們練習瑜伽，她說「瑜伽什麼時候開始都不晚，什麼年齡都可以練習，瑜伽不僅讓身體更柔軟，更是讓自己的內心更柔軟。」
Christy Turlington練瑜伽的照片曾登上美國《時代》雜誌的封面。如今的她，臉上依然看不出絲毫歲月的痕跡，這讓你很難想像，她在這背後付出了多少的努力。
瑜伽「凍齡」的秘密在這裡
每一個認真練瑜伽的女人，都是未來的「凍齡」女神。
01延緩衰老
瑜伽能延緩的不僅僅是你皮膚的衰老，更多的是延緩你心裡的衰老。它能讓你的內心變得更好，讓你對這個世界擁有更多的熱愛和初心。
02有效控制體重
練習瑜伽的時候你會保持著對身體的覺知，久而久之，你甚至會改變自己的飲食觀。在這樣的情況下，控制體重變得很容易做到。而別人也無法從你發福的狀況感受到你年齡的增長。
03改善睡眠
睡得好皮膚才能變好，一段好的睡眠比高價的護膚品還管用。而練習瑜伽恰好能幫助改善睡眠質量，它能讓你獲得全身心的放鬆，幫你美容養顏。
04緩解身體不適
隨著年紀的增長，頸肩不適、膝蓋疼痛、腰背酸痛、靜脈曲張等身體的小問題都會一一出現，而通過長時間的練習瑜伽，不僅可以改善這些身體上的小毛病，還能讓你的身體更加健康。
你要始終記得，你為瑜伽付出的越多，瑜伽給你的回報就會越多！
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