減肥，是很多女性的「必修課」。擁有完美的身材，自然能讓人更有自信心。
但是現在的女性特別喜歡吃美食，大部分美食含有的熱量都非常高，堪比喝油，會導致身材越來越胖。
尤其是以下這幾類主食，含有的熱量非常高，希望你能趕緊管住嘴，不要讓他們成為減肥成功的「絆腳石」。
五種主食，熱量堪比喝油，被稱為減肥的「絆腳石」，管住嘴就是贏
炒麵。
有些人特別喜歡吃炒麵炒麵，特別有勁道，搭配上各種各樣的蔬菜，肉類以及調味品，讓人越吃越香，但是這樣的食物熱量堪比喝油。
因為炒麵在製作過程中會放入大量油，至高溫炒制過程中就會釋放出更多熱量，本身面試含有的碳水化合物就比較高，容易導致身材肥胖。
加上各種各樣的配菜以及調味品，其中的熱量堪比喝油，如果你經常吃會導致身材越來越胖，勸你趕緊管住嘴。
涼皮。
很多人特別喜歡吃涼皮，涼皮味道非常美味，但其中含有熱量非常高，吃一份涼皮熱量相當於吃了5碗米飯的熱量。
涼皮是由麵粉製作而成，其中含有大量的澱粉，再加入各種各樣的輔料，人在食用之後含有的熱量嚴重超標，會使你的身材越來越圓潤。
現在正處於秋冬季節，很多人都比較喜歡吃炒制的涼皮，感覺更加美味，但其中含有的油脂更多，再加入各種調味品，會損害健康不說，還會讓身材越來越胖。
水餃。
水餃是比較傳統的美食，水餃個頭雖然比較小，但熱量非常高，平時多數人都喜歡吃豬肉餡的水餃。
研究表明，水餃熱量比米飯還要高，大約吃20克的水餃，熱量就有50卡路裡，需要運動半個小時以上才能將熱量徹底消耗掉。
飯量最小的人，每頓飯也要吃10個餃子左右，其中含有的熱量堪比喝油會導致身材越來越圓潤，所以水餃也是公認的長肉最猛的主食之一。
雞蛋灌餅。
對於上班族早上起床都是匆匆忙忙趕著去上班，在路邊就會選擇買雞蛋灌餅，雖然這裡面有肉有菜還有粗糧，滿足人體營養所需，但並不利於健康。
這類食物含有油脂非常高，所以雞蛋灌餅也是公認長胖最猛的主食之一，固然吃上去非常美味，但是我們不能忽視了它的缺點。
首先雞蛋灌餅是比較難以消化的，會增加腸胃的負擔，其次其中含有的油脂非常高，會導致身材越來越胖，甚至很多人會出現噁心的情況。
豬肉餡餅。
豬肉餡餅一直是大眾所喜歡的，尤其是早餐喝一碗白粥吃一個豬肉餡餅，真的非常美味，但是其中含有的熱量堪比喝油。
餡餅本身就屬於澱粉含量較高的麵食，其中還有的肉餡以及各種各樣的油脂和調味品，會導致整個豬肉餡的脂肪以及熱量超標。
如果早餐經常食用豬肉餡餅，會導致油脂攝入過多，造成身材越來越圓潤，所以這種食物請你趕緊管住嘴，不要任性妄為。
減肥期間，多吃4種食物，體重慢慢降到2位數
玉米
玉米是一種抗氧化營養食物，同時也是一種高纖維粗糧，其中含有脂肪低，是減肥的最佳食品，所以早餐時間不妨吃一根玉米。
尤其是減肥期間，很多人容易出現便秘情況，多吃玉米能夠吸收其中的膳食纖維，加快腸胃蠕動，緩解便秘，保持腸道乾淨。
黃瓜
黃瓜的水分含量達到95%以上，除了水之外也沒有什麼更沒有熱量，所以當你餓的時候可以吃一根黃瓜。
黃瓜還具有一定美容養顏的作用，讓你吸收其中的營養成分，刺激腸胃蠕動，緩解便秘。
薯類
紫薯、紅薯適量食用可以防止皮下脂肪沉澱，所以經常吃一點，能夠幫助加快腸胃蠕動，緩解便秘。
正在減肥期間的人也可以把薯類當成主食，但是很多人吃完薯類之後，也會出現腹痛腹瀉的情況，請你不要吃太多。
魚肉
魚肉含有的優質營養物質非常多位，女性的身體提供大量的優質蛋白質，而且消化率也非常高。
魚肉當中還有膽固醇比較低，再補充蛋白質時不必擔心膽固醇過多的攝入，多吃新鮮的魚，還有助於保護血管，預防血管病變。
天然「刮油機」被發現，大肚腩不見了
減肥期間多喝水是最實在的方法，喝水能夠幫助加快新陳代謝，還有助於增強飽腹感燃燒脂肪，緩解便秘……
喝水時加入兩種食材，幫助化解油脂，更能達到減肥瘦身的目的就是荷葉和冬瓜。
營養學家研究發現，冬瓜本身所含熱量非常低，100克僅有11大卡熱量，素有減肥瓜的美稱，富含多種維生素和人體所需微量元素。
冬瓜有減肥減脂的功效，因為冬瓜含有的丙醇二酸，能夠幫助抑制糖類轉化成脂肪，所以想要減肥的人適當吃冬瓜更有助於控制體重，增長穩定血脂和血糖。
《本草綱目》記載：荷葉升發陽氣，去脂瘦身。現代人經常會用荷葉泡水緩解便秘，排出堆積在身體中的毒素和垃圾，保持腸道乾乾淨淨。
荷葉裡的纖維含量更高，可以促進腸胃蠕動，幫助清除體內毒素，改善便秘，加快脂肪燃燒，大肚腩悄悄不見了。
如果覺得自己搭配，掌握不好比例，也可以通過以上這種茶包泡水喝，有助加快人體新陳代謝，達到減肥瘦身的目的，體重慢慢降到兩位數。