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深秋預防疾病 11種蔬菜不能少
【長江網訊】 （鳳凰網）引言：霜降節氣的到來意味著此時已進入深秋時節，氣候變換易引起深秋疾病，那深秋吃什麼蔬菜更有益防疾病呢？中醫提示，深秋防疾病11種蔬菜不能少！中醫素來有「白色入肺」之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。 萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
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中醫專家 陰虛體質養陰潤肺可吃魚
秋季滋陰要生津對於大眾來說，燥氣對*有益。入秋後，需要燥氣來幫助清除體內溼邪，此時雖然會感到氣候有點兒幹，但皮膚挺涼爽，就算是太陽曬得過分，口唇有些發乾、尿有些黃，甚至有些大便乾燥，但畢竟不會引起「傷津耗液」的症狀，只要吃些梨、甘蔗等潤肺食材「生津」即可。
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秋天要多吃白色食物,養陰生津防止乾燥,這菜別錯過,多吃皮膚好
都說秋季應該多吃點白色的食物，比如蓮藕、山藥、白蘿蔔，梨、蓮子、銀耳等等，因為秋天氣候乾燥，晝夜溫差比較大，天氣忽冷忽熱，人們的皮膚也會顯得很乾燥，容易口乾咽癢，而白色的食物通常性質溫涼清淡，可以生津養液，補充人體損耗的津液，因此我會有意識地在這段時間裡多買些白色的蔬菜食物，每天做個白色食物
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養陰生津 消食導滯:蘋果山楂鴨肉湯
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：養陰生津、消食導滯推薦人群：適合進食大魚大肉後，或者過多溫補後的人群。在寒冷的冬天，大家都知道要進補，而且要溫補，常常會吃牛肉、羊肉、辣椒等，但是不要忘記，在秋冬同時要「養陰」。因此，我們推薦了這款蘋果山楂鴨肉湯，蘋果生津益胃，鴨肉益陰補氣，石斛養陰生津益胃，加上消食的山楂，既能養陰生津，又可消食導滯。因為山楂有活血祛瘀的作用，孕婦慎用。（圖片來自網絡，如侵權請聯繫刪除）
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益氣養陰生津 推薦淮術玉竹煲瘦肉
原標題：益氣養陰生津 推薦淮術玉竹煲瘦肉推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：益氣養陰生津推薦人群：氣陰不足的糖尿病患者材料：淮山50g、白朮20g、玉竹20g、杞子15g、瘦肉300g（2~3人份）。
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生地黃之養陰生津!_尋醫問藥中醫頻道
生地黃，可以養陰生津，對於溫熱病熱邪傷津液出現的口渴或腸燥便秘有比較好的療效，生地黃的養陰有很大普遍性和廣泛性，可以養心陰、養肺陰、養肝陰、養腎陰。生地黃可以養陰，也可以叫作養陰生津，那麼養陰生津對於生地來說，是強調的重點。因為生地很多是用於溫熱病，那麼溫熱病熱邪傷的是津液，常常出現口渴或者腸燥便秘。
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蜂蜜養陰生津 九大食物幫你巧滋補
概括地說：養陰生津宜生用，健脾止瀉宜炒用。生用山藥能補脾養胃，補腎澀精，補肺生津，常用於消渴虛熱，脾虛納呆，久瀉不止，腎虛遺精，婦女白帶過多，肺虛喘咳。炒用山藥能補脾健胃，常用於脾胃虛弱，食少便滯，白帶過多。Top2：紅棗防老祛皺紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。
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利咽化痰養陰生津 推薦雪梨橄欖煲瘦肉
主要功效：利咽化痰、養陰生津。推薦人群：咽幹咯少量粘痰者；咽喉不適者。材料：雪梨500克，橄欖8粒，無花果5粒，瘦肉500克（3~4人量）。烹調方法：雪梨削皮、去核、切半；橄欖洗淨，用刀背砸爛；瘦肉洗淨、切塊、汆水。將所有材料放入湯煲內，加水2000毫升，以武火煮沸後改文火煲60分鐘，添加適量食鹽調味即可。
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秋天到來之際,做好「六事」,養陰生津調腸胃,提防舊病復發
秋天到來之際，做好「六事」，養陰生津調腸胃，提防舊病復發1、養陰生津去暑熱秋天立，溫差來。我們在吃的方面就要注意堅持去除暑熱的，清爽解膩又能滋陰潤肺的食品。專家還說到，秋天的燥氣將到，容易損害津液，因此我們要在吃的上面注意多吃溫和的食物，如蜂蜜、糯米這樣的養胃聖品。女性注意多補充豆類雌性激素，少吃些油膩的東西。
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這種植物的塊根,具有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩等功效
以表面淡黃白色、肥大、質柔、氣香、味甜、嚼之發黏者為佳。在《神農本草經》中把麥冬列為養陰潤肺的上品，稱其「久服輕身，不老不飢」。中醫認為，麥冬性味甘、微苦、微寒，歸肺、胃、心經。具有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩等功效。
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石斛和石橄欖,都是養陰生津滋補中藥材,價格卻是天壤之別
當我們去看中醫時，中醫師就會告訴我們說，你這是陰虛陽盛或者說是灼熱傷津了，同時醫生會建議我們要養陰。津液，是機體一切正常水液的總稱，包括各臟腑形體官竅的內在液體及其正常的分泌物，如胃液、腸液、唾液、關節液等等。津液以水分為主體，含有大量的營養物質，津液是構成人體和維持生命活動的基本物質之一。
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適宜秋分的4種廣東湯水,清甜滋潤,常喝潤肺生津、養陰清燥
明天是秋分時節，雖然上個月我國大部分地區都已經能夠感到濃濃的秋意，但是對於我們南方來說，才是真正的入秋。特別是這兩天，秋天的感覺特別明顯，秋風吹來，皮膚感到緊繃、乾燥、瘙癢，嘴唇乾燥脫皮，時常覺得口渴。
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入秋後皮膚發乾,喉嚨乾渴是什麼原因?該如何緩解這些症狀呢?
入秋後皮膚發乾喉嚨乾渴的原因是什麼？一、秋季燥邪燥邪是一種中醫術語，指的是在秋季的時候，導致身體出現收斂、乾燥等症狀。秋季溫差大氣溫較低，時常伴有落葉的蕭條之景，對於敏感、體質較弱以及腦力勞動者來說，很容易會因為這些因素導致出現嚴重的焦慮症狀。同時會影響到自己的睡眠、精神以及食慾。
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黃芪配知母,補氣養陰生津,名醫張錫純也愛用,調理消渴陰虛發熱
老太婆找到一叢線性葉子，開有白色帶紫條紋狀花朵，下面是黃褐色草根的野草，對著樵夫夫婦說：「這種藥草能治肺熱咳嗽、發熱之類的疾病，這藥還沒有名字，你知我心意，我很是感動，就叫知母吧」。隨後樵夫依靠繼承識藥的本事改行採藥，服務於百姓。這味藥材不僅名字十分溫情，它的功效也是十分明顯，在眾多的醫方中廣泛應用。
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養陰生津滋陰潤肺 推薦麥冬川貝雪耳煲鴨肉
原標題：養陰生津滋陰潤肺 推薦麥冬川貝雪耳煲鴨肉 推薦：廣東省中醫院臨床營養科 主要功效：養陰生津、滋陰潤肺 推薦人群：秋季養陰潤肺保健食療，也可以用於陰虛肺燥見乾咳少痰、口唇咽幹、皮膚乾燥等。
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涼拌沙葛,清熱祛火養陰生津
涼拌沙葛沙葛不僅風味出眾，亦可清熱祛火、 養陰生津，生吃或榨汁飲用，可治療因感冒出現的發熱、煩渴、咽喉疼痛原料：沙葛、沙拉醬、青辣椒、紅辣椒。
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入秋養陰可多喝酸梅湯
專家表示，入秋「增酸」是包含澀味在內的。而山楂屬於酸味，有生津、開胃、消食的作用。柿子帶澀味，澀味不具有酸味的生津、開胃的功效。除此之外，葡萄、蘋果、石榴、楊梅、柚子等也是較常見的酸味食物，因此，秋天多吃這些食物都是有好處的。 除水果外，帶酸味的飲品也不錯，酸梅湯就是很好的飲品。酸梅湯的主要成分是烏梅，有收斂生津、安心、止痛的效果。