家裡三個人，每天晚餐三菜一湯，曬到朋友圈，朋友都說，晚餐這樣吃，難怪你越來越瘦。
最近，我在減肥，吃得清淡，平時都是以蔬菜為主，女兒喜歡吃肉，孩子爸喜歡喝湯，為了照顧每個人的胃口，我一般都會做三菜一湯，2素1葷1湯，家裡每個人都吃得開心，好吃又實惠，每次都光碟。
武漢這個季節，蔬果很多，絲瓜，土豆，藕帶都是當季菜，除了藕帶稍微貴一點8塊錢一斤，土豆絲瓜都是2塊錢一斤，這個消費水平在二線城市算便宜的了，家裡的晚餐，三菜一湯三十塊錢不到就搞定了，自己做，經濟實惠又好吃。
----【照燒雞翅】----
雞翅，超市做活動買的，20塊錢一斤，買了一些回來，做成照燒雞翅，醬香濃鬱，鮮嫩可口，孩子特別愛吃。
食材：雞翅8個 黃記煌照燒汁1小袋
1，雞翅冷水下鍋焯水，水開後煮5分鐘，撈起來清洗乾淨。
2，熱鍋放少許油，下入雞翅中小火煎至兩面微黃，加入1小袋黃記煌照燒汁。
3，加上適量清水沒過雞翅，蓋上蓋子小火煮20分鐘，大火收汁，起鍋。
----【酸辣土豆絲】----
這是我的減脂餐，既是主食又是菜，2塊錢1斤，買2塊錢的能炒一大盤，開胃解饞又好吃。
食材：土豆2個 姜1小塊
1，熱鍋放油，下入薑末爆香，加入土豆絲翻炒片刻。
2，調入1勺辣椒油，1勺白米醋，少許鹽，翻炒均勻，起鍋。
----【泡椒藕帶】----
藕帶是這個季節最鮮嫩的食材，加點泡椒炒一炒，脆嫩爽口，特別開胃，老公女兒都愛吃。
食材：藕帶1小捆 泡椒4個 姜1小塊
1，藕帶洗淨，斜刀切成薄片，放入開水中焯水3分鐘，撈起來瀝乾水分。
2，熱鍋放油，下入薑末，泡椒炒香，加入藕帶翻炒均勻。
3，調入1勺白米醋，少許泡椒水，1小勺鹽，少許白糖，翻炒均勻起鍋。
----【絲瓜雞蛋湯】----
夏天是吃絲瓜的季節，家裡隔三差五都會做絲瓜湯，清甜爽口，補水又解暑，一碗下肚倍兒舒爽。
食材：絲瓜2根 雞蛋2個 姜1小塊
1，熱鍋放油，下入薑末爆香，倒入絲瓜翻炒幾下。
2，倒入適量清水，開鍋後，再煮3分鐘。
3，慢慢倒入雞蛋液，用筷子劃散，調入鹽，胡椒粉，雞精，起鍋。
我的減脂晚餐，土豆，藕帶，絲瓜，低脂又營養，這兩個月晚餐都是各種果蔬搭配著吃，減肥還比較有成效，看到我的朋友都說瘦了不少，所以說，要想瘦就要管住嘴呀。
我家晚餐，3菜1湯，有肉有菜還有湯，葷素搭配，每個人都喜歡，這樣的晚餐你喜歡嗎？
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