不知道什麼時候開始，人們喜歡像歐美女性那樣的「沙漏型」身材，不再喜歡太瘦的身材。許多女性為了練就前凸後翹的身材開始去健身房鍛鍊。不得不說，不管男女都很喜歡身材前凸後翹、豐臀細腰的女性。
男性判斷女性的美，就是以胸部及臀部為標準的，據調查，42%的男性認為胸部是女性最性感的部位；其次32%的認為是臀部。
今天有位名叫Jin Yeyoung的小姐姐介紹給大家，她來自韓國，是一個90後，今年也才20多歲。她的身材是「沙漏型」，被贊黃金比例，不僅讓男性著迷，還讓女性羨慕。
她作為一名職業模特，有著相當完美的身材比例，可謂是「九頭身」，再加上大長腿，直接被稱為「韓國真人版女帝」。
看小姐姐的身材覺得像一位御姐，實際上她的長相很甜美可愛，尤其是她笑起來很甜，讓人感到非常的舒服。
由於韓國被稱為整形大國，因此許多人都覺得韓國的美女是自然美，但是小姐姐的身材確實是靠自己每日在健身房堅持不懈鍛鍊而來的。Jin Yeyoung為了練就現在這樣的身材，平時對於鍛鍊很重視，堅持每天都去健身房鍛鍊，還養成了好的飲食習慣。
小姐姐這樣傲人的身材，是由於做了力量訓練和有氧運動，作為普通人能夠減掉身體上多餘的脂肪就已經很開心了。這樣說也不是誇大其詞，因為現如今大部分人都很對於肥胖，大部分人都很煩惱，尤其上班族，由於長期久坐造成了腰腹部及腿部脂肪越來越多，再加上沒有經常運動身體素質也越來越不好。
所以說養成健身鍛鍊的好習慣有益於身體健康，除此之外，養成良好的飲食習慣也是很重要的，像高熱量的脂肪含量高的食物少吃，三餐要正常，不要暴飲暴食。今天小編給大家推薦幾組在家就能做的燃脂鍛鍊，很適合上班族空餘時間在家做，且簡單容易學會。
動作一：站立拉伸
站在瑜伽墊上，腹部收緊，雙手握住輔助器的手柄，腳踩輔助器的腳踏處，藉助輔助器的拉力一上一下拉放運動。這個動作能減少手臂上的贅肉。
動作二：腰腹訓練
首先坐在瑜伽墊上，腹部依然收緊，雙手握住輔助器的手柄，腳踩在輔助器的腳踏處。手放在胸口，腿抬到跟地面成45度並且膝蓋要屈起來，使大腿儘可能貼住腹部，然後腿再伸直向外蹬，上半身往後倒。
動作三：下肢卷腹運動
首先在瑜伽墊上保持仰臥的姿勢，腹部一定要收緊，不能放鬆，雙手握住輔助器的手柄，腳踩在輔助器的腳踏處。先將腿往上抬到跟地面呈90度（每個人不同，保持90度效果最好），然後慢慢放下腿，整個過程中腿一定要一直伸直，手放在腹部，用腳去抬升輔助器。
以上這三個動作都是每天做3組，每組做20個，堅持下去你會發現你將會變得不一樣。
要想練就這位小姐姐「沙漏型」身材，就得堅持不懈的鍛鍊起來，堅持做以上幾個動作，相信不久你也會擁有好身材，但是做以上的動作一個高性能的輔助器必不可少，這裡小編推薦一款輔助器給大家，它有4根橡膠管，而且採用了密度非常高的NBR材質，並且手柄上的泡棉超級厚，安全係數特別高。
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雖然沒有小姐姐那般的姿色與美貌，但是我們可以像小姐姐那樣為了練就好身材堅持不懈的鍛鍊，從現在就開始鍛鍊起來吧，讓自己的身體不管是外形還是內心都變得美麗健康。