如今在生活中，生活節奏快，工作壓力大，飲食不規律，睡眠不規律，每天依靠外賣過日子。但是年輕的時候還不覺得怎麼樣，歲數一過30，各種問題一起找上來，無論是暴飲暴食、長期喝酒，還是經常熬夜都會造成肝損傷
火龍果
含有豐富的白蛋白，除此之外，還有一種特殊的成分花青素，雖然在紅甜菜和葡萄皮中都有，但是火龍果中的含量最高，特別是紅心火龍果中，有抗氧化、抗自由基以及抗衰老的作用，同時還能對肝細胞起到修復作用。
枸杞
含有的多糖、胡蘿蔔素、各種礦物質以及胺基酸，有保肝的功效，修復肝臟受損，恢復肝功能。
山藥
山藥能夠促進人體細胞、體液免疫以及淋巴細胞轉化率，還可以改善肝細胞營養和肝內循環，促使肝細胞再生、抑制病毒血清抗原的作用，對於肝功能的恢復有很明顯的效果。
山楂
山楂泡水喝可以去肝火，解肝熱，還可以促進肝臟排毒，清除身體的垃圾和毒素，緩解人體肝臟問題
黑芝麻
黑芝麻有修復受損肝細胞、促進人體肝細胞再生的功能，經常食用，還能夠幫助肝臟排出毒素。
小編告訴大家要想養肝護肝，日常中需要多喝水。本來多喝水就可以促進體內的新陳代謝，每天最少喝1500ml的水，才能滿足身體的需求。另外可以用蒲公英的根泡水喝，可以清肝臟裡的毒，修復損傷的肝細胞包括喝酒導致的肝損傷。另外日常生活中可以適量的吃一些醋，也能夠適當的幫助肝臟排毒。
養肝最重要的是要保持心情的愉悅，還要保持良好的睡眠。養成良好的生活習慣，加上多吃綠色食品，肝臟中的髒東西都會被慢慢清理出來，使身體越來越輕鬆。