152.『Ruby美食』南瓜華夫餅~金燦燦的營養早餐

2021-02-26 rubysbakery

秋天的餐桌上,南瓜必須擁有姓名

每年秋天我都會買南瓜🎃,去超市看到金燦燦的橙色南瓜就想買。即使不雕刻萬聖節南瓜,整個擺在那顏色也足夠喜悅人心。

買南瓜自然要消耗南瓜。

華夫餅是我家早餐除了麵包,上桌率最高的,簡單方便又好吃。機器烙華夫餅的時候解放雙手剛好衝杯咖啡,酥脆清香的華夫餅和咖啡非常搭。在麵糊中加入南瓜泥,把秋天的喜悅納入美食中。

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南瓜華夫餅方子:(約4個6寸大小的華夫餅)

註:方子裡的糯米粉+杏仁粉=160克,可以全部替換成普通麵粉160克,也可以全部糯米粉160克,也可以全部杏仁粉160克。

糯米粉
100克
杏仁粉
60克

20克
泡打粉
1/2小勺(2克)
黃油(融化)20克南瓜泥
200克
牛奶
100克

方子裡的南瓜泥做法:

1.可參考我之前的這篇文章:109.『Ruby美食』超級簡單的自製南瓜泥,適合大份量一次做很多。

2.如果少量,現吃現做南瓜泥,可以微波爐:南瓜去皮切薄片200克,微波爐轉3分鐘就軟了可以壓成泥(具體時間根據自家微波爐功率調整)

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南瓜華夫餅做法:

1.華夫機預熱

2.所有食材放一起


3.用筷子或刮刀拌成麵糊(比較稠,類似濃稠酸奶狀)

4.預熱好的華夫機,噴油防粘,再放麵糊(約1/4cup)。

5.約1分鐘機器滴滴響就好了。華夫機牌子不同時間會不同,做成自己喜歡的上色度和酥脆度就好。

6.剛做好的華夫餅不要立刻放盤子裡,熱氣會把華夫餅弄的軟塌塌。先放架子上。

溫熱的時候最好吃

是金燦燦的味道~~

萬聖節過後的南瓜可別扔,放進食物裡,是營養,是健康,是喜悅。

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囉嗦tips:

1.方子裡的黃油,也可以替換成炒菜的液體植物油。但是黃油更香。

2.粉類總量160克,各種粉類,大家想什麼比例混合都可以,總量保持160克就行。我喜歡糯米粉版的華夫餅,所以是糯米粉+杏仁粉(消耗杏仁粉+增加營養)。華夫餅麵糊很隨意,稀一點稠一點都能做出華夫餅。


3.華夫餅每次多做些,2倍或3倍方子都不嫌多。多做的量,放涼後,密封袋子(ziploc保鮮袋)裝起來,冰箱冷凍保存1-2個月沒問題。早上吃的時候直接冰箱冷凍取出,用toaster機(多士爐),咔嚓一下就好了,非常方便。有時候下午孩子餓了,咔嚓熱一下塊做零食,方便又營養。

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