導語：肝臟是我們人體非常重要的器官，具有排毒代謝的功能，每天參與著人體500多種化學反應，對身體健康非常重要。再加上肝臟沒有感覺神經，很多人容易忽視肝臟的求助信號，當我們身體出現不適的時候，往往已經是晚期。生活水平不斷提高，很多人養成了不良的生活習慣，比如熬夜喝酒等等，對肝臟的傷害非常大，容易導致肝臟出現病變問題，所以說平時生活中養肝護肝是非常重要的事情。
一、想養肝的人，若多吃「二苦」，少吃「三甜」，肝或會感激你
1、巧克力
巧克力是我們非常喜歡吃的食物，尤其是女性朋友，沒有辦法阻擋巧克力的美味。然而經常吃巧克力對人體健康沒有什麼好處，巧克力中含有大量的脂肪以及糖分，會加重肝臟負擔，影響肝功能，容易誘發脂肪肝，久而久之影響肝臟的排毒功能，導致身體免疫力下降。
2、甘蔗
冬天到來，是吃甘蔗的季節，很多人都喜歡吃甘蔗，口感香甜，能夠讓我們心情愉悅。但是大家不知道甘蔗裡面含有大量的蔗糖，經常吃甘蔗會導致體內的血糖含量越來越高，容易加重肝臟的負擔，容易誘發糖尿病和脂肪肝。另外攝入的糖分比較多，會影響人體的交感神經，對心腦血管方面健康有很大的影響。
3、奶茶
秋天的第1杯奶茶，很多人都已經喝到，尤其是女孩非常喜歡喝奶茶。奶茶中含有大量的澱粉和糖分，還有豐富的添加劑，對身體百害無一利，經常吃這樣的食物，對肝臟的傷害非常大，引發肝功能衰竭，對肝臟健康帶來很大的影響。
二、若想保養肝臟，不妨做好下面這些事
1、吃苦瓜
苦瓜是我們生活中非常常見的一種食物，口感非常苦，屬於寒性食物，苦瓜的營養物質。適當的吃些苦瓜，可以加快膽汁的分泌，能夠幫助肝臟達到排毒解毒的功效，在一定程度上減輕肝臟的負擔，會有不錯的養肝護肝效果。
2、醫生建議：想養肝的人，常喝菊花決明子茶
喝茶屬於中國的一種傳統美食文化，已經有5000多年的歷史，從古到今，很多人都特別喜歡喝茶，其實在平時喝茶可以有效生津止渴，排毒養顏。而根據李時珍的《本草綱目》記載：菊花，決明子，枸杞，甘草，桂花，蒲公英搭配在一起煮水，還可以有效保護肝臟健康。
菊花：能夠清熱解毒，還能起到殺菌消炎的作用，同時能夠幫助我們改善肝的代謝環境，提高代代謝功能。
決明子：它能提高膽汁的分泌，也能緩解肝的負擔，而且決明子也具有潤腸通便的作用。
蒲公英：有抗菌的作用，能夠幫助我們消炎，同時能清潔肝裡面的垃圾，而且蒲公英還能潤腸。
生活當中大部分人的工作都比較繁忙，而製作茶包需要一定的時間和精力，製作過程也是比較複雜的，所以今天給大家帶來一款成品的菊花決明子茶，科學配比，精心炮製而成，有獨立的小包裝，攜帶起來也比較方便，想喝的時候拿出一包衝泡5分鐘就可以飲用。
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結語：肝臟的健康對我們的人體非常重要，養肝護肝是非常重要的工作，大家可以在平時生活中多吃一些對肝臟有好處的食物，儘量做到早睡早起，適當的進行運動鍛鍊，我們的肝臟才會越來越健康。