「女人，你的名字叫麻煩。」
每當女性到了經期，老祖宗傳下來的「經期禁忌」就開始一一落實。
「不能碰涼水」「不能喝冷飲」「不能吃辛辣」「不能捶腰」「不能喝咖啡」……
一個月30天，經期7天的女性表示生活並不美好！
月經指的是女性子宮內膜有規律周期的脫落，這是一種生理現象。
雖然有些人來月經時會出現痛經等各種各樣的不適，但它依舊是女性朋友甜蜜的負擔。
但這原本就是一種負擔，又加上經期舉棋不定的「禁忌」，讓很多女性朋友覺得活的實在太辛苦。
經期「禁忌」是否必須遵守？
其實，要說「禁忌」，這詞語用的的確嚴重了。
經期能否吃涼，能否洗澡等問題，都是根據自身情況而定的。
因為人體體制偏差，每個人的身體對某種事情的反映也各不相同，又因為作為的「禁忌」最終會給人體帶來什麼危害，並沒有科學證實。
因此，大家最好把沒有科學依據的「禁忌」理解為「建議」。
當然，女性經期這4種行為，婦科醫生都不建議做，最好能引起你重視：
一、避免泡澡
女性例假期間的禁忌之一就是禁止泡澡。
這是因為女生在月經期間體內的宮頸口處在微張的狀態，這樣才有利於經血的流出。
但是這期間如果女性朋友泡澡或者盆浴，就很容易使細菌進入到子宮內腔鏡而引起炎症，所以專家建議大家在月經期間還是洗淋浴
二、避免飲酒
女性例假期間最好禁止飲酒。
因為酒精會使人體內的血管處在擴張的狀態，由此加速血液的循環，所以但凡是酒和酒精類的飲品，女性在月經期間都要少喝。
三、避免劇烈運動
女性月經期間最好避免劇烈運動。
因為女生在月經期間體力下降，抵抗力也隨之減弱，如果進行劇烈運動或者繁重的體力勞動，就容易引起腰腹墜脹，經血過多等情況。
但是這也不是說月經期間就不用運動，適當的進行合適的運動，對於腹肌和盆底肌都有一定的舒張作用，這樣更有利於經血的排出。
四、避免同房
其實，原本女性經期和非經期生殖結構不會發生改變，因此同房本不會受到影響。
但由於女性經期宮口處於微擴張狀態，這時同房很容易導致外界細菌乘機而入，最終引起婦科疾病。
同時，經期性生活血腥的場面可能會引起夫妻二人更多的心理不適。
因此，出於安全考慮，經期不建議伴侶同房。
什麼才是女生經期最該關注的？
其實經期飲食「禁忌」沒有特別說明，大家只根據自身情況而定就好。
相反，經期這些事才是大家最該關注的：
1、痛經
「痛經」是經期女性常見問題，有人喝紅糖水，抱暖寶，貼暖寶貼，甚至吃止痛藥都沒卵用。
這種情況下，建議去婦科查下引起繼發性痛經的婦科疾病，例如子宮肌瘤、盆腔炎、子宮內膜異位等問題。
2、經期衛生
經期也要注意清潔私密處。
因為女性經期大量經血流出，衛生巾會導致會陰部透氣性差，潮溼悶熱的環境會導致大量細菌滋生，不注意衛生易感染盆腔疾病。
同時，會陰部因為有大量毛囊腺分布，細菌滋生還會導致女性朋友出現毛囊炎。
因此，經期也要注意衛生，但經期清洗私密處應當使用淋雨的方式。