說吃什麼養生，必定有三七粉的一席之地。三七粉「生打熟補」，不同的吃法給身體帶來的好處不一樣，那麼，吃三七粉對身體有哪些好處？很多人聽說經常吃三七粉會傷肝，是真的嗎？到底能不能吃？三七粉的服用禁忌，吃之前還是要了解下，以免吃錯了帶來健康風險，不養生反而傷身，那就不值當了。
吃三七粉有什麼好處？
能夠補益氣血，特別是對於女性來說，可能效果更明顯。月經不調的女性，可以適當吃點三七粉，有利於調經活血，促進毒素的排出，月經活血會逐漸恢復正常，氣血充足了。臉色也會更好看，皮膚狀態更佳。
還能保護血管，這也是很多中老年人選擇吃三七粉的一個原因，希望能預防心血管疾病。三七粉中含有皂苷類物質，對於擴張血管有幫助，還能降低心肌耗氧量，對於保護血管和心臟有好處。
睡眠質量也能得到提高，三七粉中的這種物質還能幫助調節重視神經，平時經常熬夜加班、焦慮、精神緊繃的人可以一試，或能幫你改善睡眠質量，緩解失眠。
經常吃三七粉，會傷肝臟嗎？
一般來說，正確吃三七粉，不會傷肝臟，反而對於肝臟有一定的保護作用，其中的營養成分對於肝細胞的修復有促進作用。之所以吃了三七粉導致肝臟受損，多半是因為吃法錯了！比如說有的朋友直接把三七粉當作營養品吃，隨意增加攝入量，或者在吃三七期間，服用某種藥物，這些錯誤的吃法，就可能會傷害肝臟，甚至誘發肝病。
如果在吃三七粉期間，經常感到皮膚瘙癢難耐、噁心、腹脹腹痛、臉色越來越黃，或許是暗示肝臟受損了，建議早點檢查一下肝功能，別拖得嚴重了。
大家要知道，三七粉並不是所謂的保健品，不能隨便吃，它是用三七製成的，而三七是一種中藥。三七粉的以下幾點服用禁忌，吃之前要了解清楚：
第一點：用量。雖然吃三七粉有諸多好處，但也不能過量進食，無論是生吃還是熟吃，都要適量。若生吃，每次1-3克，溫水送服即可，若熟吃，可以在燉湯時加一點，4-10克為宜。
第二點：服用時間。早上或者晚上吃都可以，看你想要達到什麼效果，早上吃吸收或許更好，睡前吃對於改善睡眠質量更有好處。
第三點：禁忌人群。對於女性來說，在月經期間最好不要吃，以免影響到月經的正常，月經走後幾天再吃為宜，懷孕期間也不宜吃，以免影響到胎兒的發育。風熱感冒了也不適合吃，三七粉偏溫性，若是吃了可能會加重不適，身體恢復得更慢，若是風寒感冒，可根據自身情況來看，可以少量吃點。
最後要提醒大家，不要把三七粉當成治病良藥，若心血管已經出了問題，不能盲目吃三七粉來治療，要採取針對性的治療方法。
綜上所述，吃三七粉是養生還是傷身，取決你怎麼吃，吃對了，以上幾個好處或會不請自來，若沒有避開禁忌，則可能會傷肝，還會帶來其他隱患。