巧克力居然能減肥?吃對了事半功倍!

2020-11-25 騰訊網

減肥應該是所有女生一輩子都要追求的事業，仿佛永無停歇之日。不停地吃了又減，減了又吃，看著體重秤上的不斷飆升的數字，發誓喊著從明天開始一定要努力減肥，然而第二天還是肉照吃，奶茶照喝，火鍋燒烤照約，減肥的誓言仿佛早就拋在腦後。誰讓美食就是減肥的最大天敵呢？

吃胖容易，減肥就沒那麼容易，而且大部分人一旦胖起來之後就很難瘦下去，也有句話是這麼說的「連自己體重都控制不好，你還能控制什麼呢」。

這句話本沒什麼問題，但是小編想說的是，減肥的確困難，但減肥也存在很多小技巧的，比如什麼在減肥時期，什麼東西該吃，什麼東西不該吃。

作為小編這種一直活躍在美食天下和運動瘦身的人來說，巧克力可以說是讓人掙扎的誘惑。最愛的就是各種白巧克力和曲奇巧克力，吃起來有一股濃濃的奶香，曲奇碎夾在白巧克力裡面絲滑的口感加上脆脆的曲奇簡直不要太好吃。

然而我們都知道巧克力簡直就是減肥的大忌，一塊巧克力(5.0克)含有熱量29大卡，需要散步20分鐘才能消耗掉。

針對這個問題，今天小編就先為大家分享下減肥時能吃巧克力嗎？吃什麼巧克力不會胖？答案和你想的不一樣。

巧克力的分類

按照所含可可脂的含量高低分為黑巧克力、牛奶巧克力和白巧克力，很不巧小編最愛吃的白巧克力是三種巧克力中可可脂含量最低，也是最容易發胖的一種。然而黑巧克力是三種巧克力中可可固形物最高的一種，也被叫做純巧克力。黑巧克力硬度較大微苦，一般指可可固形物含量介於70%到99%，乳質含量少於12%的巧克力。而且可可含量越高口味越苦。

巧克力的功效

巧克力，很多女孩子的最愛。巧克力中含有苯乙胺跟可可鹼，起到消除壓抑感的功效，進而可以讓人感到心情愉悅，瑞士科學家發現，當處於焦慮狀態的人連續兩個星期每天吃黑巧克力之後，他們的壓力激素水平會顯著降低。

減肥時能吃巧克力嗎？

巧克力含有咖啡因，跟我們熟悉的咖啡和茶一樣，能夠促進新陳代謝，加速脂肪的溶解。並且黑巧克力中的纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助消化，它所含的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，能夠在消化的時候幫助燃燒熱量和脂肪。瑞士是一個巧克力大國，人均食用巧克力的量是我們的近200倍，但卻是患肥胖最少的國家之一，是不是很神奇。

吃什麼巧克力不會胖？

吃黑巧克力不會胖，但是也要選擇正確的黑巧克力吃，可可含量越高越好，要減肥，至少是72%，更高更好，巧克力裡面含有大量的飽和脂肪和單不飽和脂肪，是健康的脂肪來源，所以在減肥時期，可以吃黑巧克力，黑巧克的營養相當豐富，黑巧克力中還是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效，黑巧克力中含有兒茶酸，兒茶酸能增強免疫力，預防癌症。

怎樣吃減肥？

黑巧克力雖能減肥，但是也需要控制攝入量。每天的量最好控制在30克左右，最好不要超過50克。黑巧克力有抑制食慾的作用，最好在飯前吃，能夠增加飽腹感。

喜歡巧克力的妹子眾多，可是每次吃一小塊都要小心翼翼地計算著卡路裡，可是黑巧克力卻能越吃越瘦，真的是解救一眾妹子與水火之中了

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