逢節胖三斤，過了正月十五就算年過完了，你胖了嗎？確切的說應該是過完春節你們胖了幾斤呀？浪了這麼多天各位小夥伴該收收心心了啊~
最近很多小夥伴都在計劃減肥，小四今天就給大家推薦幾款好用的減肥APP吧，希望大家能夠做到運動、飲食等一體化的健康減肥。
▍運動類
keep
目前國內比較火的運動健身app，針對不同的人制定不同的健身減肥計劃，減脂、塑形、馬甲線等都可以根據需求添加訓練。
然後最值得表揚的是動作庫，告訴你每一個動作的正確步驟，對於健身小白真的很友好。
此外，最近還新添加了跑步、行走、騎行的數據記錄，真正做到每次消耗都心中有數。
FitTime
FitTime和keep的類似，也是可以根據自身情況和要求選擇各種課程鍛鍊。不過小四覺得兩種軟體可以結合來練哦，也可以看看哪個軟體的課程你更喜歡~
FitTime除了自由訓練外，其他的大部分內容都是要收費的哦，當然也有免費的課程提供啦。所以，到底選擇哪個app還是根據小夥伴的需求來選擇。
Nike+ Training Club
Nike出品訓練應用，獲得蘋果官方推薦，擁有超過 85 項量身打造的運動計劃，提供Nike專業教練的語音指導和隨選指示。
除了專業的訓練之外，還可以根據自身的需求制定健身減肥計劃。
無論你有怎樣的訓練目標，只要你專心投入為期 4 周的計劃，並結合使用 Nike+ Running，就能更快達成目標。
Moves
Moves利用 iPhone 自帶的感應器，可以監測你走路或者跑步的步數、時間和距離，後臺運行耗電量低，每天每周還能生成一個統計表，用氣泡球的形式展現你的運動數據。
不需要每次打開app，Moves自動在後臺為你記錄下所有狀態——走路、騎自行車、跑步、遊泳、健身等狀態，以及所消耗的卡路裡數。
Moves界面整體採用酷酷的黑色風格，主體是一條時間和地點結合的Timeline，用綠色來點亮重點關注信息。
▍飲食類
FatSecret 卡路裡計算器
FatSecret 卡路裡計算器的英文名叫FatSecret Calorie Counter，是一款專門為健身減肥的朋友們準備的app。
FatSecret 可以查詢各種食物所含的卡路裡與營養成分，還可以隨時幫你計算每頓入了多少卡路裡、脂肪與碳水化合物等營養成分。
只要將名稱輸入或掃描食品包裝上的二維碼，就能馬上獲得食物熱量信息，達到健康減肥效果。
薄荷健身
這款app的主要功能是減肥計劃、熱量計算、健身記錄。根據減肥目標，和每天的健身記錄，做出每天的飲食計劃。
同時，app自帶的商店還提供了健身減肥所需要的一切，再也不用擔心在哪兒買了。
薄荷家還出來減肥食物庫，功能主要是查詢減肥的食物和評級，號稱是減肥界的大眾點評。
MyFitnessPal
功能和小四前面介紹的兩款飲食減肥app有些類似，都是通過為你計算食物熱量從而讓你控制飲食，輔以適當的運動健身從而達到健身減肥目的的app。
不過，這款app號稱有超過 4000000 種食物庫，而且每天都在增加，這一點確實驚訝到我了。
此外，還可以針對運動記錄進行優化，支持350 多種運動，能跟蹤有氧運動和力量訓練，包括組數、重複次數和重量/重複。
上面推薦了7個小四覺得好的app，不知道怎麼運動的小夥伴可以下載前4個app試試看，不知道怎麼運動搭配飲食的小夥伴可以下載後面3個app試試看。
總結：管住嘴、邁開腿，就一定能成功噠。
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