作者：寶寶知道 愛生活，愛家人
很多人認為減肥就需要到健身房運動，可小編並不這麼認為，其實除了健身房，日常生活中也是可以減肥的，比如走路。走路減肥，堪稱「史上最輕鬆的瘦身方法」大家一定不陌生。每個人每天都會走路，但卻沒有達到顯著的瘦身效果，那是因為沒有掌握走路減肥的小妙招，下面小編給大家介紹超人氣走路減肥小妙招，幫助各位火速瘦全身，輕鬆擁有完美好身材。
走路減肥小妙招一、注意走路姿勢
走路的姿勢非常重要，它能讓你又瘦又美、有型有氣質。要有意識地挺胸抬頭、下巴向下微收、雙肩向外自然展開。千萬不要弓腰駝背，更不要低頭玩弄手機。不然容易碰撞人、撞車、跌倒入坑發生意外。駝背還會破壞身體的平衡感，低頭會增加頸椎壓力，從而大大降低走路的運動減肥效果。要有意識收緊小腹、夾緊臀部，以及要有意識地用胯部發力。用胯部帶動大腿向上抬起，而不是小腿蹬地、或者小腿不離地拖沓著走路。
走路減肥小妙招二、加大走路步伐
小編發現，快走的時候，很多人習慣性地把自己的步伐放小並且加快行走速度，覺得這樣可以起到減肥的效果，其實恰恰相反！想要減肥，就需要把自己的步伐調大並加快速度，只有大步流星地向前走，才能有效刺激到你的大腿肌肉，並且提高走路時的運動心率，加強有氧運動效果，這樣做才可以起到消耗脂肪，達到走路減肥的目的。
走路減肥小妙招三、加快走路速度
快速步行，才能達到更顯著的走路減肥效果。年輕人最好能在 20 分鐘內走完 2 公裡，中老年人可以試著 25 分鐘走完 2 公裡。嘗試變速走練習！如果想要更有效地健身，還可以嘗試取路程中的一小段，用 4～6 分鐘的時間，加快到最大速度走，做變速走練習。你會感覺到心跳加快、呼吸加深、氣息略喘，身體微微出汗、體溫上升。
走路減肥小妙招四、增加走路時長
只要能走路的路段，就儘量走路，沒有條件走，創造條件也要走。想要使走路減肥效果更加顯著，建議提前幾站公交或地鐵下車，增加走路距離和時長，最好能達到 15～20 分鐘。如果目的地在 5 公裡以內，又不趕時間（早上可以提前起床），或者不用上班的朋友們，直接跳過公交處和地鐵，全部走路代替。
走路減肥小妙招五、每天堅持走路
如果每天堅持這樣的行走30分鐘到1個小時，2～3個月後你就可以看到瘦身效果。
走路減肥小妙招六、改善走路裝備
穿著舒適的運動鞋，女性朋友一定不要穿高跟鞋、拖鞋或涼鞋，可以等上班時再換上就好。建議背雙肩包，如果背的是單肩挎包，要經常左右交替換著背，才不會給雙肩造成不均衡的壓力。不佩戴過大的首飾，太大或帶吊墜的首飾，容易在走路過程中，隨意搖晃造成不便。建議帶一小瓶水，特別是天氣熱的時候，可以及時補充水分。
看完小編介紹的走路減肥小妙招後，大家是不是迫不及待的想減肥了呢？只要大家時刻謹記以上幾點走路減肥的小妙招，並且長期堅持下去，一定能瘦出S型身材。想減脂瘦身的MM還在等什麼，趕緊按照小編介紹的走路減肥小妙招行動起來吧！