到底是喝牛奶有營養，還是喝酸奶對身體好？我們來一起了解一下
導語：我們聽到最多的一句話就是營養要均衡。我們營養均衡了，這樣我們的身體指標才會正常。我們平時在生活中，一定的多方面的補充營養，這樣我們的免疫力才不會下降。在生活中，營養物質是很多的，比如蔬菜裡的纖維、水果裡的維生素、肉類的
蛋白質、奶裡面的蛋白質等等。
我們很多人應該都有喝奶的習慣，奶也是為牛奶和酸奶這兩種，所以人們也會糾結，到底是酸奶有營養還是牛奶有營養，是酸奶對身體好還是牛奶對身體好。其實無論是牛奶還是酸奶，它們的營養成分都是很高的，對身體都有好處。
在平時的生活中，要是喝牛奶，不管是牛奶還是酸奶，我們都要對號入座，我們的身體裡缺少什麼營養成分就要補充什麼，或者也可以喝飲品。我們有的人消化功能不好，就會出現便秘的現象，這時候，我們可以選擇喝酸奶。如果我們的身體裡的缺失了鈣含量，我們可以選擇喝牛奶，這樣也就是非常合理的搭配。
我們在喝牛奶和酸奶的時候，時間是不一樣的好，而對於喝牛奶的人，選擇時間是在早上或者晚上，其實早上喝牛奶的時候建議喝酸奶，因為覺得早上喝酸奶可以幫助腸胃消化的快，這樣排洩物就會很快的排出。
但是在晚上睡覺的時候就要喝牛奶，因為牛奶是可以幫助睡眠質量的，對於愛熬夜的小夥伴，可以在晚上睡覺的時候選擇喝牛奶，這樣對我們的身體健康是有好處的。接下來說一下但是牛奶對身體好，還是酸奶對身體好。
一、牛奶
我們平時說的牛奶，一般都是從奶牛身上擠出來的奶，這種奶裡面的物質可以使我們的骨骼有一個很好的發育。對於我們身體裡缺鈣的人來說，牛奶是非常好的補鈣補品。而現在牛的種類也很多，但是大部分人都會選擇純牛奶來喝。因為純牛奶裡面的製作是非常簡單的，很明了，牛奶裡面的營養成分也沒有流到很多，這個時候，如果我們喝了，就可以對身體進行補充營養成分了，對身體健康也是有好處的。
二、酸奶
其實酸奶是改變的物質，而酸奶，也是牛奶經過發酵加工後形成的飲品。酸奶喝起來的口感是屬於酸甜的，它裡面的好處是牛奶給不了的。因為酸奶可以使我們的腸道蠕動的更快，這樣可以減輕消化不良的症狀。現在也有很多的便秘者，就會選擇和酸奶，因為酸奶裡含有乳酸菌，吃了之後，就會使我們的消化功能變好，腸道蠕動的也很健康，這樣可以更好的幫助排便，但是酸奶在做的過程中，牛奶的鈣含量就會沒有。
結語：不管是牛奶還是酸奶，對我們的身體健康都是有好處的，但是我們也要注意，如果喝牛奶喝的太多，就會使身體裡的營養成分變得沒有，或者會對身體帶來傷害，所以我們在喝牛奶喝酸奶的時候，一定要適量。