導語：紅薯作為我們日常生活中比較常見的一種食物，吃起來軟糯香甜，讓很多人愛不釋手，而且在冬天的時候吃上一口熱氣騰騰的烤紅薯，也是非常享受的事情。
可是很多人卻聽說過這樣的說法，紅薯不適合肝不好的人來吃，難道經常吃紅薯真的會傷肝嗎？下面我們一起來了解一下吧。
吃紅薯傷肝？
隨著社會的不斷進步以及人們思想的開放，很多人都開始非常注重身體的健康和養生，之所以會有紅薯傷肝的說法，是因為紅薯當中的糖分含量相對比較高，如果是如果多的話，有可能會導致肝臟功能出現減弱的情況。
其實我們的肝臟功能是非常強大的，只有吃超級多的紅薯才可能會損傷肝臟，日常生活中適當的少吃一點紅薯，並沒有太大的影響，而且紅薯當中的一些營養成分還有助於滋補身體，具有非常不錯的養生效果，因此可以適當的吃一些。
對於想養肝的人來說，紅薯是完全可以適當吃的，只是下面這幾種食物勸你少碰為妙。
提醒：想養肝的人，這4種食物，做好少碰
變質的食物
可能很多人本著勤儉節約的原則，如果發現家裡出現了變質的食物，就會將變質的部位挖掉，繼續吃剩下的部分，可是當食物發生了變質之後，就可能會滋生大量的黃球黴毒素，而這種毒素也會感染到整個食物當中，所以即便剩下的部分看上去完好無損，吃進身體當中之後也可能會導致黃麴黴毒素對肝臟造成損傷，所以如果想要養護肝臟的話，像是一些變質的食物，希望你能管住嘴。
高脂肪食物
像是一些油炸食物，紅燒肉，大魚大肉等等都屬於高脂肪食物，可能在很多人看來，這些食物吃起來是非常美味的，但是肝臟進入到身體當中之後，需要膽汁進行分解，而如果吃太多的高脂肪食物，就可能會導致肝臟處於超負荷工作的狀態，不能合理的分泌膽汁增加肝臟的負擔，甚至還可能會出現脂肪肝的情況。
含鉛的食物
很多食物當中含有各種各樣的金屬元素，有一些金屬元素對於身體是有好處的，比如鐵元素鈣元素等等，但是還有一些金屬元素大量攝入體內，有可能會損傷健康，比如鉛元素如果攝入過多的纖維素有可能會影響肝臟功能的正常運轉，甚至有發病變，像是一些醃製食物或者是松花蛋，毛蛋當中可能千元酸含量超標，希望你能管住嘴。
無根豆芽
豆芽是我們平時經常吃到的一種蔬菜，而且吃法多種多樣，不但可以清炒，還能用作配菜來吃，可是豆芽本身的保質期比較短，很多商家為了延長豆芽的保質期，就會放入大量的無根劑和防腐劑，所以這些豆芽進入到體內之後，也可能會給肝臟造成一定的負擔，所以對於一些想養肝的人來說，希望你在購買豆芽的時候一定要擦亮雙眼。
想要掩護肝臟，除了要注意飲食當中的一些禁忌之外，建議大家在平時也可以適當的常喝一些茶飲。
嘗試養肝茶
肝臟可以分解體內的有害毒素和垃圾，同時這也需要提高身體的新陳代謝速率，才能更好地將這些垃圾廢物代謝排出體外，建議大家可以適當的喝一些養肝茶，能夠保證體內水分充足，促進新陳代謝，還有助於養肝護肝。像是決明子，菊花，蒲公英，金銀花等這些藥食同源的食材，在養肝護肝方面所發揮的效果是比較不錯的。
菊花：有助疏散風熱，清熱去火，促進新陳代謝，加速體內有害物質和垃圾代謝排出，減輕肝臟負擔。
決明子：可以幫助潤腸通便，清肝明目，呵護肝臟，維持肝臟功能運轉，減輕肝臟負擔。
金銀花：可以幫助清熱去火，緩解身體上火的情況，避免肝火旺盛，減輕肝臟負擔，養肝護肝。
將這些食材搭配在一起泡水喝，或許有助保養肝臟，可是平時製作起來比較麻煩，而且我們也不能合理的把控食材的比例，不妨選擇這款製作好的茶包，衝泡攜帶非常方便，花費幾分鐘就能輕鬆得到一杯養肝茶。
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結語：肝臟是身體中非常重要的排毒解毒器官，所以養好肝臟至關重要，除了要特別注意以上提到的這幾點之外，建議大家也要養成規律的生活習慣，堅持早睡早起，適當運動，或許有助提高肝臟的活力，養護肝臟很輕鬆。