減肥沒什麼難的吧，我從快120斤，瘦到了90多斤，也就用了一個多月，減肥的方法有很多，最需要的是我們的決心，我減肥沒有節食，運動量也一般，關鍵在於我堅持了下來，就瘦了。
如果有人和你說減肥不需要運動就能能瘦，那她一定是要讓你節食，直到把胃餓壞為止，要不就是吃減肥藥，直到把肝腎吃壞為止，所以大家想減肥還是找點正常的辦法，哪怕瘦的慢一點，也不要把自己的身體折騰垮了。
廢話不多說，直接介紹我減肥或者控制體重常用的方法吧，其實減肥對我們來說並不是一時的，而是一場持久戰，就你瘦下來了，某個時間因為某種原因，可能還會長胖一點點，但你積累了自己的瘦身經驗，等你對自己的體型不滿意的時候，就可以拿出來用了。
我最鍾愛的減肥方法一：跳繩。
跳繩是我認為減肥最牛逼的運動方式，每天也不需要太久，半個小時，實在不行，剛開始你堅持20分鐘總可以吧，慢慢的加到30分鐘，保證你蹦出一身汗，就在你一次一次跳繩的過程中，你的肉肉越來越少。
我嫂子生產後瘦身，也有用到過跳繩，她原本很瘦的，但懷孕的時候飲食不注意，吃的太多，結果從飆升到160斤，生完我大侄子，還有140多斤，怎麼都減不下去，後來她見我變瘦了就問我，我給她買了一個跳繩，她堅持跳，也就一個多月，瘦了20多斤，當然她是生完孩子半年後，身體基本都恢復了，用的這個方法，剛生完孩子時間比較短的，肯定是不建議大家使用這個方法的，不利於身體的恢復。
我嫂子現在的身材，她同事拍的，p都沒p
跳繩也是有講究的哈，不是說隨便跳。
我最鍾愛的減肥方法二：轉呼啦圈
轉呼啦圈我真的是受益匪淺，小妖精速成神器簡直是。其實很多人不胖，就是腰粗，肚子上的肉還是比較難減的其實，我朋友推薦我轉呼啦圈，剛開始我轉呼啦圈，只能轉幾分鐘，現在轉1小時都沒問題，剛開始轉呼啦圈，第二天腰會有一點癢，不要管它繼續轉，堅持20天，你會發現你的褲腰居然鬆了。
轉呼啦圈注意事項：
1、不要剛吃飽飯就轉，至少要飯後一小時轉
2、轉過之後補充適量的水分，就不要再進食了
3、女孩子姨媽來那幾天一定不要轉
吃，雖然不節食，但也要吃對
減肥重要的就是少吃油和鹽，所以飲食清淡一點。
我減肥期間，吃的最多的就是以下四種。
早上我一般都是正常吃，但也都是輕食物，五穀雜糧會多一點。紫薯真的是個好東西，真心推薦給大家，我買紫薯都是網上買比較便宜，超市裡的有點貴，紫薯真的是飽腹，還能美容養顏，真心是減肥絕佳食品，我一個同事單純每天吃紫薯，一周就瘦了七八斤，而且還是吃飽的那種。
如果你平時忍不住要吃麵，那就吃點這樣的吧，蕎麥麵，這個面真的是不僅好吃，還方便，直接開水衝泡悶一會，就軟了，吃的時候依然很有韌性。真心推薦給那些想減肥，但又想吃麵的人。
最後還有一個最重要的就是，我減肥過程中會配合祛溼茶，一般胖的人就多溼氣大，那些吃的很少，還不瘦的人，你真的要考慮一下自己是不是溼氣大的原因了，其實溼氣大的原因在脾虛，脾虛代謝能力會變差，體內多餘的水分就會變成垃圾儲存在體內，讓身體看上去胖好幾圈。
還有一個最重要的，我放在最後說！！！
那就是溼氣重，會讓我們減肥效率變低。
溼氣重的表現：臉上油膩，長痘，嘴巴裡黏膩，嘴裡有異味，頭髮油膩，脫髮，渾身沒勁，大便粘馬桶，肚子鬆軟肉多。
溼氣這玩意，還真的讓人又變老，又變醜。我之前吃飯也比較重口味，脾虛是沒跑了，所以我就常備了剛才說的那個祛溼的薏米茶，其實祛溼的方法有很多，我喜歡這個是比較便宜又方便，每天喝一包就行。之前我有齒痕舌苔常年都是厚的，現在完全是健康舌苔，就算我平時不運動不轉呼啦圈，肚子也不容易堆肉了。
以上就是我說的變瘦的方法，講真的，瘦了之後，你會發現，自己經常被關注，而且經常被搭訕，啊哈哈哈，雖然我瘦了不是為被搭訕，但這種感覺還是比較好的。
祝大家好運哦！