穎兒，中國內地影視女演員。1988年12月12日生於湖南省常德市，2009年畢業於中央戲劇學院表演系。
2007年，參演首部電視劇《婚姻之癢》。2011年，憑藉電視劇《千山暮雪》童雪一角成名，獲得搜狐冬季電視劇盛典「最佳新人」獎。2012年憑藉青春勵志偶像劇 《小菊的春天》獲得華鼎獎「最佳新銳女演員」獎。2012年，穎兒籤約上海唐人電影製作有限公司
作為新人演員的穎兒在電視劇中的表現還是可圈可點的，並沒有讓人出戲的感覺，即便是與經驗豐富的劉凱威演對手戲時也毫不怯場，受到了業內人士的肯定。
但廣大網友對此卻似乎並不買帳，因為他們認為穎兒的身材實在是與劉愷威不搭，雖然穎兒的個子比較高，但身材並不纖細，穎兒的體重真的是達到了巔峰，隨便截一個圖，感覺胖的肉都快溢出屏幕來了，雙下巴、水桶腰、大象腿、麒麟臂……形象妥妥的土肥圓。
後來在採訪的時候，穎兒也說那一段時間對自己的打擊非常大，因為胖不得不道歉；因為胖，拍攝完《雪山飛狐》之後就再沒有導演找自己拍戲了，因為其導演對穎兒說了句「你太胖了不適合我的作品」，穎兒便痛下決心減肥，現在的穎兒已經成功減掉了40斤，搖身一變成骨感美女。
穎兒也在節目中透露，自己從出道時的130斤減到了現在的90斤，足足減掉了40斤。她是怎麼瘦身的呢？
在接受採訪時，穎兒稱自己每天都堅持運動，經常在家裡普拉提，正因為每天都運動，身材才沒有走樣，一直保持得挺好的。
經大數據分析，普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！
你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是飲食減肥，而是簡單的運動減肥!
沒錯就是這種靠幾根繩子就能減肥的普拉提運動，不僅要什麼場地器材，專業指導，只要你肯堅持就能一個月就能瘦下20斤，非常厲害。
我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做幾個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法，只需要一根拉力繩就能完成。
第一步：在瑜伽墊上平躺，用手拉腳蹬的方式來進行拉練，胳膊和雙腿都需要同時發力，每天兩組，一組二十次，這個動作瘦肚子很有效果。
第二步：藉助拉力繩進行仰臥起坐，每天三組，一組十次。初學者可以視情況放低一組的次數。
第三步：平躺在瑜伽墊上，利用腿部的力量進行上下拉練，這個動作對於燃燒腿部的脂肪有很好的效果。每天做三組，一組十五次。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
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