130斤瘦到90斤，靠吃「它」！潤腸堪比香蕉，燃脂是一絕！減肥有很多方法，最為重要的一條就是「管住嘴，邁開腿」，你做到了嗎？沒做到也沒關係，今天跟小編這樣學，一起吃它，不運動也能一樣瘦。它就是生菜，我減肥的時候它就是我的主食，和很多減肥中的朋友們溝通過以後，發現大多數人都跟我一樣，利用生菜當主食，而且減肥成效顯著。今天小編就把它分享給你，一起來學習一下吧！原產地在歐洲地中海沿岸，中國各地廣泛栽培栽培。生菜依葉的生長形態可分為結球生菜、皺葉生菜和直立生菜。
生菜豉油
By 做最簡單的食材吃最高級的美食
配料：
生菜 兩顆、精鹽 少許、白皮蒜 三塊
烹飪步驟：
1.在水池洗兩次 用鹽水泡可以殺毒哦
2.熱油
3.先炒蒜頭 這樣可以讓生菜更入味更好吃 然後放入生菜
4.炒一下就差不多可以了 炒久了不好 最後倒點醬油 放點鹽會更美味哦！
烹飪小貼士：
1、生菜葉用萵苣的俗稱，又稱鵝仔菜。為一年生或二年生草本作物，葉長倒卵形，密集成甘藍狀葉球，可生食，脆嫩爽口，略甜。2、生菜原產歐洲地中海沿岸，由野生種馴化而來。古希臘人、羅馬人最早食用。3、生菜傳入中國的歷史較悠久，東南沿海，特別是大城市近郊、兩廣地區栽培較多，近年來，栽培面積迅速擴大，生菜也由賓館、飯店進入尋常百姓的餐桌。4、生菜根系發達，葉面有蠟質，耐旱力頗強，但在肥沃溼潤的土壤上栽培，產量高，品質好。
你減掉幾斤啦？
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