露肉的季節就要來了，還沒做好準備的親們請速速抓緊時間了。如果時裝周上的各種大長腿小細腰還沒有刺激到你的話，來看看她們吧！好身材不是白白來的，這年頭明星們都那麼拼，你還不心動麼？
說到徐靜蕾，大家應該都很熟悉了吧，徐靜蕾畢業於北京電影學院，一直以來都是大家非常喜歡的一位女演員，徐靜蕾算是一位非常幸運的女演員了，一出道就主演了電視劇《同桌的你》而被大家所熟知。
而在時尚中，徐靜蕾是一個傑出的時尚達人，她總給人一種從容優雅，穩重端莊的感覺，讓人不自覺地將目光投放在她身上。徐靜蕾玩轉街頭時尚，輕薄的衣服大秀好身材，眼睛無法離開她！
但是說到徐靜蕾，不得不提的就是她的狀態，徐靜蕾今年已經44歲了。但是她給人的感覺還是非常的年輕，感覺只有20多歲的樣子，沒有一點中年人該有的樣子，纖細的四肢，體重也只有98斤。
但小編要告訴大家徐靜蕾也曾經胖過，體重也是升到了130斤，雖然說是幸福肥，但是對於一個明顯來說還是非常急迫的想瘦回來的，於是不久徐靜蕾就開始了減肥。
別看徐靜蕾現在的身材那麼打鬥，但是。在她完成製作之前，因為「開心肥」曾經達到130斤，現在她已經瘦了98斤，僅僅用了10天，這個年紀要瘦這麼多可不容易！
徐靜蕾在微博上傳在健身房跑步、做平板支撐的照片，並稱：「去了downtown好評第二的餐廳……頓時覺得減掉長出來的那幾斤肥肉也沒有那麼難
其實很多小姐姐都是天生麗質，但是後天缺乏鍛鍊
今天就來說說普拉提，普拉提是一項有氧運動，很適合沒有固定運動時間的朋友！特別是上班，帶孩子人群，去健身房，去跑步，其實這些都不需要！只需要一根繩子。讓小編來介紹一下這根繩子的魔力吧！通過以下幾個簡單的動作就可以達到完美身材：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
在家就能練得健身神器！
就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器
這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
期待一個月後的你，來這裡打卡！
這跟拉力器體積小，不用的時候放在角落裡，不佔地方！每天晚上鍛鍊1小時，1個月就能練出好身材！
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