擁有好身材是每個女人畢生的在追求的目標，許多女性立志一定要減肥，卻靠著節食這些不健康的方法，不僅容易反彈，而且還會導致自己的身體變壞，想要讓自己的身體保持在最佳的狀態，唯有通過健身運動才最科學有效。
娛樂圈中的許多明星的人過中年了，卻依舊保持好身材，他們總是能夠輕而易舉的實現「逆生長」，雖然「凍齡女神」一詞在娛樂圈中很常見，相信許多人都想要知道他們是如何實現「逆生長」的，其實非常簡單，就是「健身」。
梅婷就是這樣一位「不老女神」，相信提到梅婷，許多90後都是看著她的電視劇長大的，《不要和陌生人說話》也成為了許多人的童年陰影，現在45歲的梅婷，身材和顏值卻依舊保持如初，全身散發出一種成熟女人的韻味，，頗有古典美女的氣質。
雖然梅婷從出道就不算是長相驚豔的美女，但是卻是屬於耐看型，她的許多角色，都是越看越有味道，隨著年齡的增長，梅婷的氣質也越來越好，雖然現在慢慢的消失在大眾的視野中了，但是她卻默默地將自己的氣質磨鍊都越發讓人著迷。
在這個競爭殘酷的社會中，擁有漂亮的臉蛋和魔鬼的身材總是能夠受到更多的關注，女明星對於身材管理更是重視，其實，梅婷也曾面臨過身材臃腫而限制了戲路的難題。
在參加綜藝《媽媽是超人》的時候，她在節目中就因為剛生下兩個孩子，被老公照顧的太好，身材漸漸發福走樣，出現了「幸福肥」，體重一下子就飆升到了136斤，生完孩子之後她的生活就只剩下了吃和睡。
在節目上更是暴露了她的缺點，大口吃雞排，雙下巴、遊泳圈、麒麟臂全都展露無疑，已經沒有當年的女神風範了。
雖然產後發胖是很正常的，但是對明星來說卻致命的打擊，粉絲直呼：再胖鏡頭都裝不下你啦！面對網友的勸解，以及發現自己沒買多久的褲子又穿不上的雙重打擊，為了復出的梅婷終於下定決心，給自己下了死命令，僅僅在兩個月的時間裡就瘦下來了20斤！之後陸陸續續還在瘦，最終瘦到了98斤！
這強烈的對比，果然胖子都是潛力股啊，加上梅婷是易胖體質，想要瘦下來也不算一件容易的事，而她現在能夠一直保持這樣的身材，她表示就是靠這兩點：
1、飲食方面：
減肥就是管住嘴、邁開腿，只有合理的飲食才能夠加速減肥的進程，梅婷在飲食方面也是下了不少功夫，為自己制定了食譜來控制飲食，每天只攝入600大卡，需要非常強的自制力。
2、運動方面：
除了飲食，更重要的就是運動了，在節目中，梅婷就有請到專門的健身教練來幫她瘦身，堅持了一段時間之後，從每天去健身房，到現在只需要幾個動作，減肥效果肉眼可見。
除了高強度的運動健身之外，梅婷還更喜歡一些平，時在家就可以做的運動，方便一邊帶孩子一邊減肥瘦身，她在家中最喜歡的就是瑜伽，不僅能夠輕鬆瘦，還能夠矯正儀態，只用了不長的時間，她便瘦了20斤。
現在的她雖然已經夠瘦了，但是依舊會每天堅持瑜伽，並表示這種健康的生活方式她會一直堅持下去，還發微博炫耀「我已經瘦了，你們還在等什麼。」
現在的她腰身明顯，雙腿纖細，44歲的她就和18歲的時候一樣精緻，看起來如青春少女，氣質這塊兒，梅婷姐從沒輸過！
看到梅婷姐這麼成功的瘦下來了，我們還有什麼理由不好好管理自己的身材呢？梅婷做的瑜伽其實是最適合瘦身的運動，瑜伽一段時間之後，你會明顯感覺自己的臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多餘肉肉也不見了；小蠻腰出來了…
哪些瑜伽動作是在家裡就能完成的呢？
前提是你得有一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
第二步，練習下面3組動作，每個動作快速重複20次，練習3~4組，持續4分鐘。
一個月大概可以瘦個7~15斤！
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身體站直，每組20個，每天做3組，有毅力的朋友可以多做1~2組。
這個動作能夠有效瘦掉手臂贅肉，只需堅持一個月，手臂更纖細緊實，肥肉不會在此處堆積。
2、腰腹運動
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持做一個月，能夠明顯看到腹部贅肉消失，小腹變得平坦。
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3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，再用雙腳發力蹬腿，每組15次，每天2-3組。
這個動作能夠消除小腿贅肉，讓腿部肌肉更加緊緻。同時還能夠起到矯正和改善腿型的作用。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，手部抓緊握把，依靠腰腹部和腿部發力，向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，幫助想要練漂亮馬甲線的妹子們練出馬甲線，同樣對肥胖型身材瘦肚子也十分有效。
一上稱，發現真的驚豔到了自己。
而且，關於這款拉力器的Tabata訓練方法，你在網上可以搜到N種花樣，瘦腿的，瘦腰的都超級多。
當然，最關鍵的是它現在的專屬活動優惠價格只要49元還包郵！相比健身房3000一張的年卡，真的太划算了！