減肥喝哪種酸奶比較好

核心提示：事實上並沒有哪種類型的酸奶是可以起到減肥作用的，不過含有紅棗或者鍋裡果肉類型的酸奶相比普通的原味酸奶減肥效果還是相對差了一些，因為加入果肉或者水果成分的酸奶，含糖量就會比較高，而且為了讓水果不腐壞，也需要加入更多的添加劑，所以這類酸奶偶爾喝點可以，經常喝對身體健康也有一定的影響。

減肥的人群都應該要控制好自己的飲食，不過也不能任何有營養的食物都不吃，要吃的營養均衡，還要吃得有益健康和減肥，有些朋友聽說喝酸奶可以起到輔助減肥的作用，可是酸奶的種類比較多，不知道喝哪種類型比較好，那麼今天就來帶大家了解一下減肥喝哪種酸奶比較好？

事實上並沒有哪種類型的酸奶是可以起到減肥作用的，不過含有紅棗或者鍋裡果肉類型的酸奶相比普通的原味酸奶減肥效果還是相對差了一些，因為加入果肉或者水果成分的酸奶，含糖量就會比較高，而且為了讓水果不腐壞，也需要加入更多的添加劑，所以這類酸奶偶爾喝點可以，經常喝對身體健康也有一定的影響。

減肥期間如果想要選擇一種酸奶來喝，那麼最好就是選擇原味酸奶，因為原味酸奶通常都是正常發酵製作而成，即使有糖分的添加劑也不會很多，發酵的過程中酸奶中會產生大量的活性菌，這些活性菌進入人的腸道後，就可以起到保護腸道健康，並且有效抑制脂肪和熱量在腸道中被消化分解吸收的作用。

在平時喝點酸奶也可以起到促進腸道蠕動的作用，對於經常發生便秘或者腹瀉的人群，也有一定的治療和改善作用，酸奶對於清除腸道垃圾也有好處，所以經常和酸奶會對減肥有幫助，在平時也可以切點低糖水果丁，然後把酸奶澆在水果上，這樣既可以吸收水果的營養也可以吸收酸奶的營養。

看了上面的介紹，相信大家都知道了減肥喝哪種酸奶效果好，減肥不僅要藉助一些水果或者食物，還要控制飲食熱量的攝入，任何含糖含脂肪和含澱粉高的食物都不能吃，還要多運動，因為運動可以大量的燃燒皮下脂肪，運動的時間每天都不能低於三十分鐘，否則就達不到大量燃燒脂肪的目的。