近年來，腸癌高發，剝奪了許多人的生命！
腸癌的發生，與飲食、生活習慣、腸息肉等，有著密切的關係。
孟先生，由於腹痛便血，就醫檢查，確診晚期腸癌，錯失最佳搶救時機。
經過醫生詢問了解到，原來，孟先生的飲食習慣，十分不好。
可以說，孟先生最愛吃肉，不論是燉肉，還是煙燻肉，都十分愛吃。
此外，平時工作忙，經常是一坐一天，出現腹脹等情況，也沒在意。
卻沒想到，是這樣的結果。
提醒：腸癌愛找上3類人，希望你不在其中
1、愛吃肉的人
生活中，有很多人，超愛吃肉，無肉不歡，卻很少吃青菜。
而長期大量吃肉，會增加腸癌風險。
研究表明：每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。而每日只要食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。
所以，不論是烤肉、燻肉、臘肉等，一定要注意，少吃肉，葷素搭配。
2、長期久坐的人
上班期間，一坐就是一天？
那麼，你需要好好保護你的腸道了。
久坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物滯留腸內，刺激結腸黏膜和腸壁，損害腸道健康。
此外，長期久坐，還會導致機體免疫力降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
所以，保護腸道，一定要改掉久坐的習慣。
3、有結直腸息肉的人
腸癌，大多數是由結直腸息肉演變而來。
經歷正常黏膜增生（息肉）腺瘤，形成腺瘤癌變的過程，一般需要5~10年的時間。
結腸息肉，是隆起於結腸黏膜表皮，向腔內突起的贅生物。
炎症性息肉，是可逆的，在炎症治癒後，腫脹的息肉會自行消失，恢復正常。
腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。
腸癌來臨，身體會有「3多、2痛、1臭」的表現，及時檢查，莫拖延
1、排便次數增多，經常腹瀉，甚至便秘、腹瀉交替出現。
2、放屁多，每天放屁次數，超過20次，並且味道惡臭。
3、消瘦的多，突然的暴瘦，體重下降的厲害。
4、腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。
5、肛痛，易與痔瘡混淆，接近肛門直腸發生癌變，很可能表現出肛痛。
6、排便惡臭，便便突然「惡臭」，警惕腸道癌變，菌群異常腐敗所致。
一旦發現上面3個表現，及時做「指檢」，千萬不要害羞
「指檢」就是直腸指檢，是一種用手指對直腸進行的無創傷檢查！
許多人，因不願暴露隱私部位，而從內心討厭這種檢查方法，還有人認為沒有必要而拒絕直腸指檢。
但是，直腸指檢的話，對腸癌來說是有很大的意義。
臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。
精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。
指檢怎麼做？
1、肛外指檢
帶好手套，然後，用食指深入肛門，觸膜可知肛周有誤囊腫、硬結等。
如有囊腫，看看是否有壓痛、波動的情況。
2、肛內指檢
帶好手套，隨後在肛門部位，和食指部位，塗一點潤滑劑，比如，液體石蠟油，然後，將食指伸入直腸內，進行檢查。
雖然，這項檢查，看起來較為簡單，萬萬不能自行操作，一定要去正規醫院進行檢查哦~！
日常養護腸道，減少癌變，做好這幾點：
1、多喝水
水，是生命之源，對於腸道來說，喝水，更是尤為重要。
人體的腸道環境，就像一個「垃圾場」，得常「清洗」，才能讓腸道好過。
多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
此外，還可減少腸道有害氣體，使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
養護腸道健康，首先，要養成主動喝水的習慣。
2、常飲茶
經常喝點茶水，可潤腸促排毒，改善便秘，，有益腸道健康。
用一些潤腸排毒的小植物，搭配泡水，對於腸道健康有益。
用婆婆丁，搭配苦苣，做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水喝，有助於腸道排毒，改善腸道菌群，助力腸道健康。
婆婆丁，隨處可見，被稱為「排毒草」，有助於人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。
苦苣，是一種「藥食兩用」的小植物，其根莖，富含低聚果糖。
這是一種「不消化性」低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。
此外，還可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道健康，預防癌變，十分有益。
3、喝點湯
喝湯水，可洗滌腸道，促排毒。
尤其是，用黑白木耳，一起煮湯，可以「洗滌」腸道。
黑木耳，含大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外。
銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。
二者煮湯飲，可促進腸蠕動，利於腸道排空，保持大便通暢。
4、多運動
堅持運動，可增強免疫力，有益健康。
慢跑，可使體內物質代謝增強，促進消化系統功能，改善食慾，避免或減少胃癌和腸癌的發生。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
因此，養成跑步的習慣，也是不錯的護腸運動。
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
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