大家好，這裡是咘咘育兒說。今天我們要為大家帶來的內容就是：生完孩子後，寶媽多吃點這東西，可能寶寶的口糧更充足，不妨一試。
其實在生完孩子之後，很多女生可能都會面臨一個問題，那就是奶水不足，奶水不足的時候，可能大家都比較著急，因為這種情況下對於寶寶來說是非常不利的，寶寶的健康成長，健康發育都是需要寶媽的奶水來提供營養的，所以這個時候很多人都會喝一些豬腳湯，或者是鴿子湯，雖然說這些食物確實能夠幫助我們達到催乳的作用，不過雖然說奶水充足了，但是身材缺因此而走形了，其實想要奶水充足，有一些食物，即使我們不長胖，也是能夠幫助我們下奶的。那麼到底是哪一些食物呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧。
花生小米粥
花生和小米的搭配可能很多人都意想不到，但是確實他們兩個搭配在一起，不僅僅非常的美味，而且還能夠幫助我們養胃，尤其是小米能夠起到催乳的作用，再說兩者之間含的熱量也是非常少的，所以說大家完全不必要擔心身材會因此而總行，如果說我們適當的吃一點花生米的話，還能夠起到補血的作用，所以說花生和小米搭配在一起煮粥是坐月子和給寶寶餵奶期間比較好的一種選擇。
紅棗花生米粥
除了花生小米粥之外，還有一種粥的坐法是紅棗花生米粥，我們也知道紅棗裡面含有大量的營養成分能夠幫助我們一起補血，而且如果說我們能夠把花生米和紅棗放在一起熬粥的話，那麼熬出來的周期是這很好的，能夠幫助我們起到催乳的作用的，而且它們兩者所含的脂肪其實並不多所以不會給我們的身材造成什麼影響，而且大家也可以根據自己的愛好來調節，到底是想喝稀一點的粥，或者是想喝比較稠一點的粥。
雜糧紅豆粥
其實雜糧紅豆粥對於催乳來說也是有非常好的作用的，而且我們也知道紅豆對於女性來說是非常好的，紅豆裡面含有的大豆異黃酮，能夠幫助我們提高體內激素的分泌，也能夠讓我們的激素分泌得更加平衡，而且雜糧對於我們的身體也能夠起到非常好的保養的作用，而且這些食物都不會讓我們的身材走形，所以說大家在做月子期間或者是給寶寶餵奶的期間吃一點這種食物也是比較好的選擇。
如果說大家不再想要吃那些會讓我們身材嚴重走形的油膩的食物，那麼我們可以嘗試著用上面這三種食物來代替。今天的內容到這裡就結束了，感謝您的閱讀與分享，如果您還有什麼疑問或者是問題的話，可以在評論區留言。