夏季來臨，身在職場的你總是莫名煩躁？
這幾天跟很多朋友聊天，聊到最多的一個話題就是關於夏季心情煩躁的話題。
朋友A說：也不知道最近怎麼了，心情老是平復不下來，一個表格反覆做好幾遍還是會出錯；
朋友B說：哎，夏季來了，我的心情煩躁度也跟著升溫了，經常性的跟同事拌嘴；
朋友C說：最近感覺自己提前進入了更年期，看什麼都不順眼，動不動就跟老公發火……
其實，這些都是由於夏季來臨，帶來的「煩躁升溫」，幾乎所有人都面臨這個問題。
心理學上把這個叫做「夏季蒼蠅效應」
天氣越來越炎熱，心情越來越煩躁。夏季，職很多朋友在受到炎熱影響的同時，心情也隨之變壞，就像一個隨時可以引爆的火藥桶，就像一隻蒼蠅每天都在自己耳邊聒噪一樣。
這不僅讓我想到了張坤的文章「蒼蠅可以殺死你」。
一個蒼蠅落在撞球上，一個撞球冠軍就輸掉了比賽，而後選擇了自殺。
但我們都清楚，蒼蠅不能殺死一名世界冠軍，殺死他的是他自己的心理。夏季來臨，很多朋友面臨莫名的蒼蠅幹擾，打架、吵鬧、什麼都不想乾等等，都是因為煩躁這個「蒼蠅效應」在摧毀我們的心理。
那麼，有沒有辦法可以解決呢？
這裡教你三種方法：
第一：換種心態，塗上「清涼油」。
所有的煩惱源於自我。我們的煩惱，不僅僅是因為環境，更多的是我們的思維和心態出現了問題。我們回顧自己以往，大多數時候都無法相信自己會做出這樣那樣的事情。特定的環境、特定的心態，導致了我們產生了荒唐的想法、做法。
舉個例子，同事因為任務分配不均，而陷入爭吵。但如果我們把自己放在次要的位置上，保持好平和心態。
這樣，XXX之間、xxx、之間的矛盾，必然大為減少。你端著煩惱的杯子，我往裡面不斷加入滾燙的熱水；最後必然會放下杯子。同樣如此，世界上的事情沒有什麼是放不下的。
換種心態，必然讓我們的夏季心理得到清涼。
第二： 適當運動，吃個「防煩劑」
心情最愉悅的時候，就是在享受滿身大汗後的放鬆。
夏季我們的身體內熱，大部分的臟腑熱量發散不出去，導致我們的內心感到煩躁。
工作沒有動力，其他事情也沒有好的思路。
要想得到轉變，將這種內煩發洩出去，就必須進行適當的運動。通過適當的運動，可以讓我們的內臟熱量隨著汗液發洩出去，讓我們的內在得到緩解。
一個冰棍、一瓶涼飲可以讓我們緩解一點，但自身的調節才能夠讓我們得到真正的心理髮洩，才能夠使我們吃上「防煩劑」。
第三： 學會交流，衝個「熱水澡」
再煩惱的事情，分享給他人都可以減少。
每個人的心中，都隱藏埋伏著各種各樣的「蒼蠅」。
之所以煩躁這個負能量的東西肆虐，是因為我們的心理出現了裂縫。
我們自己感受不到這種縫隙，只有多用身邊的朋友這面鏡子，多與他人進行交流；才能夠照出縫隙，從而讓我們進行補救。
一個人很難解決自己的問題，但是一群人必然可以幫助你得到進步。
就如一棵樹很難成材，而一片樹林必然都會成材一樣。因此適當的交流，必然會讓我們在交談中得到心理上的洗澡。
總之，夏天這個季節讓我們的內心產生了變化。學會去戰勝它，必將讓我們的心態、思維得到成長。歲月的變化就是在我們經歷過冬夏後得到積澱和成長。