據世界衛生組織統計，日本的人均壽命為83.7歲，已連續幾年蟬聯世界第一，居世界首位。現在，全球最長壽的老人也在日本，是一位日本女性，今年已達到116歲高齡。人們的印象中，長壽的人應該都是比較注重健康的，但這位老人，她不僅喜歡吃甜食如糕點、巧克力等，而且特別喜歡喝碳酸飲料。那為什麼喜歡吃甜食喝汽水的她能這麼長壽呢？它的長壽秘訣是什麼呢？
喜歡吃甜食喝可樂，怎麼還能這麼長壽？她的長壽秘訣是什麼？
曾經有媒體採訪過這位老婆婆，在談到自己長壽秘訣時，老婆婆主要說兩點：
第一，每天堅持步行15分鐘。老人現在住在養老院，據養老院工作人員介紹，老人每天下午都要走15分鐘的路，而且走路還比較快，一點也看不出像一個116歲的老人。步行是最好的鍛鍊方式，每天步行能幫助身體促進血液循環，改善血液循環，能預防肥胖等多種疾病，有益於健康。如果我們能每天堅持走大約半個小時的路，對壽命會大有幫助。
天天做算術題，天天下棋，也是奶奶長壽的秘訣之一。儘管這位老人今年已116歲，但她的大腦仍然清晰且反應迅速。據悉，這位老人從102歲開始每天堅持做算術題，還會每天堅持與身邊的人下棋。計算和下棋對大腦很好，能鍛鍊大腦，延緩大腦衰老，預防老年痴呆。腦是人體的控制器，腦不老，身體衰老自然也會比較慢。事實上，不僅僅是這位老婆婆，日本許多老人都會專門進行一些腦部訓練，平時也會經常玩一些有益腦部的遊戲，以達到鍛鍊腦部的目的。
而且，我們都知道，大腦一旦出現問題，會伴隨著其他併發症，所以大腦保養刻不容緩。萃楓苷具有抗腦衰退、腦神經修復等作用。適量補充萃楓苷，能改善中老年人腦卒中、老年痴呆、記憶力減退、失眠健忘等腦部疾病和問題，因此每日補充萃楓苷，能使中老年人的大腦免遭疾病威脅。
老人愛吃甜食喝可樂是不假的，但她能控制量，一次不吃太多。雖然甜食和碳酸飲料有些不健康，糖含量高，吃多了容易導致肥胖等問題，但只要能控制量，不要過量，適量食用就不會對健康產生影響。
另外，這位老婆婆之所以能如此長壽，小編認為與日本人的飲食習慣也有不可分割的聯繫。日本飲食非常健康，日本人在進餐時，不喜歡吃太多調料，注重食物的原汁原味，吃得非常清淡。此外，日本人也非常注重飲食的多樣性，每餐都會有魚、肉、蔬菜、水果、豆類等等，據統計，日本人每天可以食用30多種配料，營養攝入量相當均衡。然而，儘管他們每餐都有各種各樣的食物，但他們一餐的總食量並不大，他們吃到八分飽時就會放下筷子。這就是健康飲食幫助日本成為世界上壽命最長的國家。
是否長壽，固然受遺傳、運氣等難以控制因素的影響，但從日本這位老婆婆以及日本人的長壽秘訣來看，長壽其實並非難事。如果我們能在日常生活中像日本人一樣健康飲食，並像這位老奶奶一樣養成一些有益於自己的生活習慣，相信我們的壽命也會無形中延長，離長壽又近了一步。
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