導語：古時唐朝，都是以胖為美，但是現在審美變了，瘦才是美。因此很多女性都加入到減肥大軍中來，她們已經遭到過肥胖的歧視，體會過肥胖來代的困擾，急於改變這一的現狀，但是減肥真的是要靠節食嗎？哪些時間最容易發胖？一起來了解一下。
1、早上7-8點
早上的這個時間，是人體的甦醒時間，人體開始進入基礎代謝的狀態，如果此時不進食，那麼減肥的效果往往適得其反，越餓越胖。
2、上午10點
很多人會在這個時候感到飢餓，尤其是對於沒有吃早飯的人，這個感覺回更加明顯。但是由於處於工作中，不能去吃飯，所以很多人會選擇一些麵包、餅乾、零食來衝擊。
這些食物不僅不頂包，還會提升體內血糖的含量，增加脂肪堆積的機率，如果非要在此時進食，那麼可以選擇一兩個熱量較低的水果。
3、下午3-4點
這個時間段，也非常容易餓，這個時間同樣也不宜進食，如果想要衝擊，可以選擇黑咖啡、低脂食物，奶油蛋糕、夾心餅乾這樣的食物，最好不碰。
4、運動半小時內
有些人在運動完，會感覺自己的體力透支，想要快速通過進食來補充身體的能量，但是這時候往往會感覺過於飢餓，這個時候立馬進食，會很容易吃多，吃多以後，熱量會急速超標。
運動半小時以後，才是進食的最佳時機，此時我們攝入的營養會被迅速吸收，應選擇一些高蛋白低脂肪的食物，來補充能量。
5、晚上7點以後
晚上7點以後，是絕對不能吃任何東西的，很多人在吃飽以後，還能吃上幾口，隨手拿起零食來吃，不僅會讓我們發胖，還會增加我們的運動惰性。
往往身材發胖的人都比較懶惰，她們不喜歡運動，但是如果把運動變成了習慣，那麼身體就自然變瘦，當你愛上普拉提時，說明你已經開始變瘦了。
為什麼普拉提就能更快的減肥呢？這時因為它簡單容易上述，可以不受時間和地點的現實，同時還可以通過一些動作，進行全身的減肥，非常適合現在工作生活忙碌的人。
現在讓我們來看看幾個簡單的動作
1、手臂鍛鍊
動作核心：這個動作可以鍛鍊上身比較偏旁的人，踩住拉力繩的腳踏，同時抓住拉力繩的把手，用手臂發力，進行提拉，每天做3組，每組15個，堅持下去，會發現手臂上的拜拜肉不見了。
2、腰腹鍛鍊
動作核心：這個動作可以很好地進行腹部鍛鍊，減少水桶腰的出現。躺在瑜伽墊上，用雙手和雙腳固定拉力繩的兩端，同時拉伸。每天做3組，每組15個。這個動作可以幫我們美化腰線，打造A4腰。
3、腿部鍛鍊
動作核心，這個動作可以幫我們減少大腿的腿圍，美化腿部的曲線。雙腳固定腳蹬後，利用彈力上的彈力，高舉雙腿。每天做3組，每組15個。堅持下去會發現腿部變得纖細纖長。
進行這些動作時，離不開拉力繩的輔助，這款拉力繩採用4股高彈力橡膠管組成，比舊款更佳結實耐用，適合任何力氣的拉伸。腳蹬部分採用的高分子加厚材質，雙手手柄處包裹了細膩泡棉，不僅使用舒適，還增加了安全性。
現在僅需極低的價格，就能將它帶回家，美麗的身材值得付出
結語：減肥要選擇科學的方法，在正確的時間內進行，對於吃什麼不吃什麼，不能聽信腰線，不僅減不了肥，還會影響身體健康，如果你照著這些方法去做，你也一定正在變瘦。