本人從小就胖，再加上父母把我當男孩子養，真心不像個女孩子，在學校受人排擠，真的很痛苦！
我上初中的時候才有所覺悟！要靠自己成為一名美女！減肥是第一步。暑假是一個很好的減肥時期，因為沒什麼食慾，溫度高吃得少也不會感到冷，不像冬天愛吃不想動。
發胖遠比減肥要容易的多，我是從上高三開始發胖的，那會媽媽陪讀，每天給我做各種好吃的，此外還得喝大量的營養品，以至於一年下來就胖了好幾十斤，結果不僅以前的衣服都沒法穿了，更是大腿內側出現了肥胖紋，嚇得我媽還帶我去看了醫生，人家笑著說，小姑娘應該多動動了。
減肥對我來說就是自我救贖，因為之前的各種不良生活習慣，經常暴飲暴食，時常熬夜，要不然也不會胖到需要減肥的程度！我最胖的時候，體重都快接近140斤了，雖然身高還算可以，但這個體重在同齡人中也是絕對少見的。
家人看著我老大不少還是單身一人，非常著急，於是將所有的原因都聚集在發胖這事上，以至於經常催促我趕緊減肥！事實上他們並不知道，我之前可是有過多次減肥的經歷，但是都是以失敗而告終，以至於在很長一段時間內，都不敢站在體重秤上面！好在這次減肥不僅讓我瘦了下來，並且恢復了身材，更是不用運動不吃減肥藥。
院裡的很多小護士在吃減肥藥減肥，我跟風也嘗試了幾天，雖然時間不長，但是遭的罪卻是無法忘記的。我不否認吃減肥藥挺省事的，但是整個過程真的就是煎熬，每天去衛生間十幾次，拉肚子拉得整個人都要脫水了，而下面好像時刻都在流油，黏糊糊的要多嘔心就有多嘔心。最終的減肥是失敗的，帶來的副作用影響了我的腸胃功能，我也不敢再堅持下去了，而且這個方法壓根兒就減不了肥的。
對大多數人來說：減肥=節食+痛苦
但是，這裡要有一個但是！ 節食減肥的危害遠遠超出你的想像！
長期節食減肥，各種小毛病都會找上你！
晚上我在家裡只用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！這個方法不僅女生適用，男生同樣好用！
1、下肢減腹運動
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
2、腿部拉伸運動
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。
3、練出馬甲線
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有八塊腹肌。
效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。
這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。
經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。
不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~
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這款拉力器為什麼這麼神奇？
因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。
手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
前方高能！
朋友用這款拉力器鍛鍊了1個月，每天堅持鍛鍊1小時，輕鬆瘦了15斤！
我比較懶，每天練半小時就癱軟了，目前才瘦了5斤！（心裡默念，我再也不偷懶了！）
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
轉眼馬上就要到年關了，你是否在擔心在家見到朋友們互相比拼身材，你卻躲在角落獨自尷尬？是時候行動起來了！還有兩個月，夠你瘦的！擁有一個好的身材比穿什麼名牌衣服都有面子！
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
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