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練練:扮過愉妃,演過大江大河,演技一直被低估,如今憑新劇圈粉
那麼，很哥今天就先和大家一起聊聊這部劇的女主角江英華的扮演者—練練。 任程偉和練練都是實力派演員，他們在劇中的配合默契，表達細膩。特別是練練的表演，讓我們從她塑造的角色身上看到了一種包容力。
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THE9盛典寫真出爐:許佳琪挑戰黑白雙面造型,又酷又颯魅力滿分
根據最新曝光的盛典活動寫真來看，許佳琪和謝可寅也是魅力十足。許佳琪首先是許佳琪，作為公認的人氣女神，她的顏值和氣質真的是沒得說。在這次的時尚寫真中，她挑戰的是黑白雙面造型。雖然兩個造型是截然不同的風格，可她的表現依然是非常出色。其中第一個造型是白色造型，英姿颯爽的短髮配上白色西服是妥妥的又酷又颯。
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李菲兒《男人裝》寫真曝光 李易峰女友李菲兒真是個性感極致的女人
近日，李易峰女友李菲兒曝光了一組床上熱辣寫真，巨乳長腿真是激情火辣。不僅如此，李易峰和李菲兒親吻照曝光。李易峰女友李菲兒床上拍熱辣寫真 裸妝上陣性感撩人眼神魅惑近日，李菲兒拍攝的一組主題為「私密」的寫真大片在網上曝光，天生麗質的她裸妝上陣，配合迷離的眼神，性感豐滿的雙唇，完美的展現了與以往清純氣質截然不同的魅力。
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吳磊復古寫真曝光 實力演繹俊美無雙少年郎
吳磊復古寫真曝光 實力演繹俊美無雙少年郎
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許還幻大片演繹雙面伊人 痴情魚精化身戰地玫瑰
許還幻大片演繹雙面伊人 痴情魚精化身戰地玫瑰 近日，許還幻曝光了一組唯美寫真，簡單的純色禮服配以精緻裸妝，在許還幻柔美、古典氣質和堅定眼神的襯託下嬌豔脫俗
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《延禧攻略》:雪球驚嚇愉貴人只是開始,嘉嬪的精彩好戲在後面!
《延禧攻略》：雪球驚嚇愉貴人只是開始，嘉嬪的精彩好戲在後面！愉貴人自從懷孕開始，自己的好姐妹怡嬪為了保住愉貴人的孩子，犧牲掉了自己。但是只要愉貴人的孩子還在，所要面對的險阻就不會停止！小高大人給高貴人進獻了一直狗，取名雪球。高貴妃對於其他嬪妃懷孕並不是特別在意，反倒是身邊的嘉嬪因為有四阿哥這個兒子，想著為自己的兒子減少競爭，對愉貴人肚子裡的孩子恨之入骨。所以在沒有獲得高貴妃的允許下，嘉嬪還是利用了雪球，攻擊了愉貴人，所幸瓔珞挺身而出，又避免了一場爭端。
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想練出性感完美的腹肌就必須先把卷腹和單槓抬腿練好
腹肌是人類最性感的一個部位，它是性與欲的源泉，不管男女只要看到性感妖嬈的腹肌都會產生極大的欲望想入非非（你懂得），它激發人類潛意識對美的第一認知，據研究證明人類最吸引人有魅力的地方不是漂亮的容顏，也不是嬌嫩的臀部，而是性感的腹肌，使人類欲望最衝動的地方也是腹肌。
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組圖:迪麗熱巴明麗西裝大片曝光 可鹽可甜詮釋雙面魅力
新浪娛樂訊 12月14日，一組迪麗熱巴明麗西裝大片曝光。照片中，她一身幹練西裝酷颯十足，整張臉充滿著高級感，可鹽可甜詮釋雙面魅力。迪麗熱巴明麗西裝大片曝光新浪娛樂訊 12月14日，一組迪麗熱巴明麗西裝大片曝光。
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《延禧攻略》裕太妃撞臉愉貴人 觀眾質疑:這不是同一個人嗎?
不過裕太妃一出場，觀眾們就驚呆了，這不是愉貴人嗎?著實讓人傻傻分不清呀!裕太妃撞臉愉貴人，觀眾質疑：這不是同一個人嗎?事實上，兩位不是同一個人。對比兩人在劇中的照片，咋一看這臉和這表情，簡直是神似呀，難怪大家會懷疑裕太妃就是愉貴人呀。
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經常練這4個動作,提升男性魅力
工作壓力很大的時候，一個人帶上耳機，去健身房舉個鐵，就能想明白很多事情；健身房成了他們療傷的聖地，也是獨屬自己的小天地，在這裡他們練就了更加堅韌的性格和充滿男性魅力的身軀。有很多動作是他們很沉迷並樂在其中的，在一次次力竭之後，感受著釋放情緒之後的痛快，也收穫了更迷人的男性魅力。
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事上練,怎麼練?
絕大多數人的事上練，都練錯了。 01陽明心學非常重視實地用功，王陽明認為，任何的東西，都要拿到具體的事情上面去檢驗一番，否則就不叫真知。比如，如要求個孝的理，不是在書本上學一些如何盡孝的知識，而是非得在孝敬父母這件事上去用心體察。
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杜淳熬夜練舞練到哮喘復發!自稱不願賣慘,舞臺剛被批油膩僵硬
12月19日，媒體在社交平臺上曝光了一段杜淳在錄製綜藝節目《追光吧哥哥》時的花絮視頻。視頻中，杜淳熬夜練舞，練到哮喘復發，休息了一會兒症狀沒有好轉，不得已深夜前往醫院就診。此外，杜淳還出演了近期熱播的《最初的相遇，最後的別離》，在劇中演繹刑警趙廷輝一角。杜淳如今已經39歲，能夠跳出這樣的舞蹈已經十分不易，而且杜淳的身體還不是很好，但是可以看出杜淳一直在默默努力著，想要為觀眾帶來更加精彩的表演，希望杜淳能夠保重好身體，未來給觀眾帶來更多精彩的作品。
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健身,你練腿了嗎?為什麼健身一定要堅持練腿?
健身你練腿了嗎？為什麼健身不能忽略練腿日？很多健身新手鍛鍊的時候，並不會在意腿部訓練，他們認為腿部肌群並無法展現自身強大與否，每天走路已經在活動雙腿了，沒有必要專門去訓練。然而，腿部強大與否，直接關係到你的身材比例，下肢力量水平以及男士魅力指數。不要小看下肢肌群的發展，下肢是力量的源泉，「健身不練腿，老了會後悔」這句話是健身圈裡流傳的。我們過了30歲後腿部肌群開始流失，如果你沒有加強腿部訓練，下肢力量跟睪酮水平就會逐漸流失，你就會感到心有餘而力不足。
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《延禧攻略》裡,能讓愉貴人連吃三張饞死人的大餅子到底是什麼?
在最近刷屏的清宮劇《延禧攻略》裡有一個情節：懷孕以後的愉貴人特別愛吃她家鄉的小食——一種叫做「海生包爾斯克」的大餅子，安心追劇的小夥伴看的是劇情，但吃貨們就算看個宮鬥劇，也能顯露出吃貨的本性。所以網友們也紛紛好奇這個大餅子究竟是什麼。
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每天100個深蹲,160斤胖妹練出翹臀長腿!深蹲的魅力,不練不會懂
在如今開放的現代社會，我們都覺得以瘦為美是正確的選擇，因此許多人都不喜歡練出飽滿的肌肉，甚至是一些瘦骨嶙峋的妹子，她們也覺得肌肉確實是比較噁心的存在。去到健身房努力地跑步做有氧，希望自己能夠再瘦一點，就是不練力量訓練，生怕自己練成了怪物。
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SING女團林津伊寫真曝光 極致反差獲贊百變女友
近日，國內養成系少女偶像組合SING女團成員林津伊曝光了五組個人全新寫真，形象百變吸引眾多粉絲的目光。在新推出的主題寫真系列中，林津伊一人挑戰五種完全不同風格的造型，時而清純誘人，時而暗黑高冷，時而玩轉起陰陽師cosplay，不同主題造型間反差極大，給粉絲帶來不小的驚喜，林津伊更因此被盛讚為「百變女友」。
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《冰糖燉雪梨》曹博寫真釋出 藍色風衣盡顯不羈魅力
近日，完美世界影視—劉寧工作室旗下青年演員曹博曝光一組時尚寫真。照片中的他身穿一件墨藍色綢料長風衣外套，內穿黑色高領毛衣，搭配一條咖啡色休閒西褲，簡約不失高級，盡顯雅痞魅力。
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李若嘉最新寫真曝光 新劇開機演繹唐朝史詩
近日，演員李若嘉發布了一組秋日寫真，紅色格紋襯衫裙搭配黑色貝雷帽和白色高跟靴，優雅不失俏皮活潑，演繹初秋時尚出街look。據悉，李若嘉已於古裝劇《夢醒長安》殺青，劇中飾演公孫菁，是唐朝文宗時期紫衣局的執劍人，誓死忠誠。
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健身,你練腿了嗎?練腿有多重要,你知道嗎?
健身，你練腿了嗎？健身為什麼要練腿，你知道嗎？很多人去健身房鍛鍊會重視胸肌、腹肌、手臂的鍛鍊，卻唯獨忽略腿部訓練。而腿部是身體最大的一個肌群，練腿的重要性是不言而喻的。健身不練腿，就不要說你在健身。如果你不練腿，你在進行一些常規力量動作的時候無法有效突破，比如硬拉、臥推的時候，力量會受到限制。為什麼很多人會忽略腿部訓練呢？主要是因為練腿實在是太痛苦了。練腿的酸疼感比其他部位更厲害。練腿離不開深蹲訓練，有人形容深蹲的時候蹲下去是地獄站起來是天堂。
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演員孫晶晶雙面寫真曝光 她是可甜可鹽的「晶」彩女郎
趁著萬物復甦的春天，氣質女神孫晶晶曝光了兩組最新的寫真，一組溫柔成詩，精緻唯美，一組性感前衛，挑戰視覺極限。兩組風格大相逕庭的寫真，讓觀眾認識了屏幕以外的孫晶晶，見識了晶晶可鹽可甜的百變靈動，讓我們一起來看看吧！