如今在健身房中一般都能看到很多的年輕男女在揮汗如雨地鍛鍊著自己的身體，然而健身真的是年輕人的專利嗎？73歲的老奶奶，用自己的親身經歷告訴你，健身並不只是年輕人的專場，在年齡上雖是奶奶級別的人物，但她在健身房中已堅持健身13年了，體態優雅。
滿頭白髮的老奶奶在健身房中無疑是最吸引眼球的那一個，在健身房中，一眼望去就能看到她的身影。老奶奶整個人看上去精神飽滿，體態優雅的，一點都不像是這個年紀該有的狀態。
大家知道這個老奶奶嗎？老奶奶名字叫白金芹，是天津人，一周七天，老奶奶會花六天的時間呆在健身房，可以說對健身已經到了痴迷的程度，經常會在朋友分享她的健身動態。
從這老奶奶的朋友圈動態，不難發現她活出了現在很多年輕人應該有的狀態，甚至可以說有些年輕人的狀態還沒有這位73歲的老奶奶狀態好呢？
其實老奶奶在60歲的時候生了一場重病，自那次以後，她意識到人活著最重要的就是身體健康，於是便開始了她的健身生活，一堅持就堅持了13年之久。老奶奶不但甩掉了自己肚子上的脂肪，變得纖瘦，就連肺活量以及肌肉的力量都不輸當代的年輕人。
老奶奶的事跡，相信也被廣大網友紛紛轉而相告，不少網友在看到老奶奶的故事之後，也紛紛加入到健身的行列中來了。如果一些朋友又想健身，但因為工作的原因，或者時間上的原因，沒辦法到健身房來鍛鍊身體的話，可以選擇普拉提運動，這項運動可以在家裡邊做，簡單又易學。
幾個簡單運動分享：
動作一：腿部拉伸
躺在瑜伽墊上，通過拉力器的作用，伸直雙腿和地面，呈45度夾角，如果你的腿比較粗，曲線不是那麼的完美的話，你可以嘗試這個動作，這個動作能很好的拉伸腿部的肌肉，一天三組，一組30次，堅持下去，你的腿型會變得完美。
動作二：仰臥卷腹
躺在瑜伽墊上，藉助拉力器的作用，腳直立起來與地面成90度夾角，做的時候可以調整下自己的呼吸，儘量不要自己的呼吸那麼的的緊湊，可以適當地放慢點動作。這樣一天三組，一組20次的堅持下去的話，隨著時間推移，你便會發現這腰部上的贅肉在悄悄的減下去，不斷堅持下去，你也能擁有完美的馬甲線噢！
動作三：複合拉伸
這個動作也很簡單，位置不變，主要是讓自己的手臂收緊，呈半仰臥起坐的狀態，再藉助拉力器的作用把自己的身體拉起。這動作一天三組，一組20次，不斷地堅持下去，隨著時間的潛移默化，你便會發現，無論是你的手臂還是大腿以及腹部都有很明顯的變化。
有沒有發現我分享的這三個運動分享都有一個共同點，那便是都用到了拉力器和瑜伽墊，這兩個輔助工具，雖然是在家裡練習，但練習的同時也要注意安全，那麼選擇一個好的拉力器，那就是一個很有必要的了。這裡我給大家推薦一個高質量的拉力器，它採用了NBR的材質，手柄處有超厚的泡沫，摸起來手感很好，腳踏是螺紋設計的，防滑係數高，可以放心使用。
結語：寒冷的冬天來了，是不是越來越多的人不怎麼想去健身房呆著了，因為在去健身房的路上，那個冷風實在是冷颼颼的。其實在這寒冷的冬天，我們在家裡邊鍛鍊身體也是可以的，既省時又省力，快來一起在家打卡鍛鍊吧！