現在人的生活逐漸的變好，很多人走上了養生之路，懂點養生知識的人應該都知道，在早上起床之後，喝上一杯水，對我們的身體有很大的好處。不僅對人的脾胃比較好，還可以促進人的血液循環，降低血脂。人在經過晚上七八個小時的休息之後，身體自然會感到非常的饑渴，這時候喝上一杯水，可以有效地幫助自己的身體補充水分。
所以在早上喝上一杯水對身體有很好的好處，但是這水要怎么喝才健康？多數人都喝錯了。
早上喝淡鹽水好嗎？淡鹽水中含有一定含量的氯化鈉，如果是自己手動進行淡鹽水的調配，可能會導致鹽的含量控制不好，導致食鹽水的濃度過高。現在人的飲食都比較的重口味，所以在平時的飲食上面就會攝入很多的鹽分，身體不缺鈉的情況下，飲用淡鹽水，可能會使自己身體中的鈉增多，會誘發高血壓、冠心病、腎病等疾病，還會使人患上骨質疏鬆、胃癌等疾病，不建議喝。
早上喝蜂蜜水好嗎？
蜂蜜確實有滋潤腸道，緩解便秘的作用，但是在早上起床之後喝蜂蜜容易導致自己的血糖上升，對身體不利，尤其是患有糖尿病的人，更不建議喝，非常的危險。
看到這裡，我們很多人都迷茫了，那麼我們應該喝什麼呢？
其實只要一杯白開水就好。白開水不含任何的能量物質，而且還容易被人體吸收，在早上喝上一杯白開水可以有效的降低血脂的含量，補充身體水分，促進身體的血液循環，幫助身體更好的排毒，白開水中含有很多的礦物質，還能預防心血管疾病的發生。
喝水緩解便秘很多人因為喝水少，導致自己的腸胃出現問題然後消化不良，出現便秘的情況這也是便秘的原因之一，因為如果你喝水少了，然後出汗比較多，那麼你就會出現便秘。平時可以多喝水，這樣就可以改善便秘的痛苦，當然了，沒有便秘，平時也要養成喝水的好習慣這樣就可以避免在上廁所時會出現的尷尬情況。
喝水緩解血液粘稠，預防心血管疾病
喝水有助於身體機制的正常運轉，促進腸胃消化功能，可以將身體中多餘的殘渣通過排洩的方式排出體外，降低人的血糖，血脂，血壓。血液黏稠度高的人，或者糖尿病患者，可以適當的喝水，這樣可以保持自己的血液循環流動，健康發展老年人每天喝水的話，可以改善自己的血管，通透性降低膽固醇，防止血管堵塞和血栓的形成。
喝水可以降低泌尿系統炎症有的患者患有尿路感染，膀胱炎，前列腺炎等泌尿系統疾病這時候就需要患者每天喝適量的水，將身體中引發炎症的物質排出體外。除了患有以上疾病的患者，可以適量地喝水，患有肺炎或者支氣管疾病的患者喝水可以幫助他們體溫平衡，使呼吸更舒暢。喝水有利於人進行身體毒素的排出，保持身體健康，所以在平時的時候不妨適量的喝水這樣也有利於疾病的預防。