都說過了40歲以後，男人越來越有味道，而女人則衰老速度加劇，老家有句俗話說「男人40一朵花，女人40豆腐渣」。尤其是結婚生了孩子以後，女人幾乎沒有自己的時間，要照顧家庭，照顧孩子，還要工作，所以特別辛苦。
過了40以後，皮膚開始鬆弛，沒有光澤，如果再不及時護理，看起來會比實際年齡更大。如果飲食又不注意，身材還特別容易走形，尤其是喜歡甜點的女性，糖分的過多攝入會加快身體發胖的速度，糖在化學反應的作用下又會加速膠原蛋白的流失，讓身體更加顯老。
今天給大家推薦5款零食，經常吃，不僅可以補充蛋白，緊緻皮膚，還能讓你逆生長，成為「凍齡女神」。
1、燕窩
燕窩一直是女性養生佳品，不僅具有補水保溼的功效，還能促進體內膠原蛋白的生長，讓肌膚更加年輕漂亮。燕窩中含有大量的水溶性蛋白質、胺基酸和多種礦物質，適合空腹的時候食用。愛美的女性朋友們，如果條件允許的話，不妨買點燕窩吃。
2、西紅柿
西紅柿既是蔬菜又是水果，可做菜可生吃，味道很討喜。西紅柿營養豐富，含有胡蘿蔔素、維生素C和番茄紅素等，經常吃西紅柿，有很好的抗氧化作用，清除體內的自由基，讓皮膚更加有光澤。在吃的時候，如果是成熟度比較好的番茄可以直接生吃，如果是成熟度差一點的，可以炒著吃，營養又美味。
3、葡萄乾
葡萄乾一年四季都可以吃，價格也不貴，具有調理氣血的功效，其中鐵元素含量豐富，可以緩解貧血的問題，所以對於改善女性身體健康，越活越年輕。葡萄乾在吃之前一定要再次清洗，可以加入少量的麵粉，輕微的揉搓清洗，然後再用烤箱烤乾，吃起來乾淨衛生，口感更好。
4、魚皮
別說女孩子了，泡椒魚皮也是我的最愛。魚皮含有豐富的膠原蛋白，隔三差五的吃上一點，可以修復肌膚，並且魚皮的膽固醇含量極低，吃起來也特別健康。雖然魚皮好吃，但是也不可以多吃，每周吃一到兩次就可以了。
5、皂角米
皂角米，俗稱雪蓮子，是皂莢的果實，內含天然的玻尿酸成分，可以提供給皮膚更多的營養。我們都知道，現在女性美容經常會用到玻尿酸，因為這種物質很容易被皮膚吸收，效果特別明顯，所以深受廣大女性的喜愛。對於不喜歡買護膚品的人來說，皂角米也是不錯的選擇。
當然，除了飲食，規律的運動也是少不了的，因為現在很多女性都是上班族，久坐不動，新陳代謝的速度就會降低，所以想要皮膚好，一定要經常運動，不要熬夜，這樣才能讓皮膚更加緊緻，從內到外的散發女性的魅力。
這5種美食一定要經常吃哦，讓你變身凍齡女神。我是小曹食記，分享美食，分享故事，如果你覺得這篇文章對你有用，記得關注我，你的分享、點讚、轉發、收藏和評論都是對我最大的支持，再次感謝大家。