導語：對於每一個女生來說，年齡和體重是兩個大秘密，即使是特別要好的閨蜜，都不見得知道對方的體重，由此可見，大家對於體重的多少真的非常在意。可有的時候我們會發現，明明是體重差不多的兩個人，體型看起來卻不一樣，這是什麼原因呢？
每個女孩都希望自己的體重越輕越好，「體重不過百「這個念頭更是在很多人的心裡生了根。
其實體重這個東西並非那麼重要，有時候看似標準的體重，真實的身材並沒有我們想像的那麼完美。數據是描繪不出身體的曲線的
下面這張的體重對比圖你肯定很早就見過了：
從表裡我們可以看出，120斤對於身高166cm的女生是標準體重！可很多人都會覺得：體重明明是標準的，為啥看起來胖嘟嘟的呢！
了解健身的女生都明白，體重只是衡量身材好壞的其中一個指標，並不是決定性的標準。
很多人看起來胖嘟嘟的，身材幾乎沒有什麼曲線，可是稱體重的時候卻會發現體重並沒有那麼誇張。
而我們會發現，那些經常堅持健身的女生，馬甲線、蜂腰翹臀、大長腿，一個都不少，整個身材是完美的S型，讓人十分羨慕，可她們的體重，一百一二十都是很正常的。
那麼產生這麼大差距的原因是什麼呢？
原因就在於，同樣重量的脂肪與肌肉，體積相差可以高達3倍！
這就是為什麼在同樣體重下，脂肪含量高和肌肉含量高的兩個人，體型上的差距顯而易見。
所以說，只用體重來衡量身材的好壞並不準確，想要擁有有曲線的身材，就一定得有相應的肌肉量。
不過很多女生會擔心自己練出大塊的肌肉，失去了美感，其實這一點並不用擔心，因為想要練出肌肉，需要有足夠的睪酮激素水平。
而女性的睪酮水平基本是男性的十幾分之一，花了大把時間在健身房擼鐵的男人們，還需要喝補充蛋白質，才可以達到肌肉效果，就更說很少舉鐵的女生了。
所以，降低脂肪率才是我們的首要目標！有需要的女生可以在後續擼鐵，想要瘦身的女生就一定要注意運動，消耗脂肪。
今天給大家推薦一個風靡全球的運動——普拉提運動
普拉提運動是當下比較火爆的一項健身減脂塑形運動，實在不想出門去健身房的女孩子，也可以嘗試普拉提，許多好身材的女明星也在練，比如劉嘉玲、孫儷等等，運動強度不算太大，但是瘦身效果卻很好，下面給大家推薦三個乾貨級別的動作，這三個動作每天堅持訓練，你也能輕鬆擁有傲人身材。
1、站立拉伸運動
這個動作主要是我為了減少手臂的拜拜肉，在站穩後，盡力量將拉力器往上拉，保持均速呼吸，每組30次，每天3組，長期堅持下去，就會發現手臂圍度明顯減少。
2、平躺卷腹
平躺在瑜伽墊上，進行卷腹動作，利用腹部和腿部的力量控制雙腿運動。每組30次，每天3-4組。這個動作可以幫助你有效的瘦肚子，還你平坦小腹。
很多小仙女都沒有很好的運動基礎，可許多動作都是需要良好的核心力量的，這個時候就需要拉力器的輔助了，拉力器可以幫助你完成一些有點難度的動作。
瑜伽墊是為了保護我們的安全，平時也可以在上面做一做拉伸運動，讓你的曲線更優美。
這兩樣其實就是兩三杯奶茶的價格，你少喝幾杯奶茶，卻可以換來令人羨慕的美麗。
今天只需要49.9元就可以輕鬆帶回家，好身材值得你這點付出！
結語：所以，多做運動才能降低脂肪率，搭配上合理的飲食，勾勒肌肉線條，這樣才能讓你的曲線才會更優美，更有女人味！不要再被體重所迷惑了，你要的不是體重秤上的數字。你要的應該是實實在在的好看的身材線條！