減肥瘦身已經成為很多女人奮鬥終生的事業了，想要減肥最重要的就是合理飲食，這個說起來容易，但想要做好確實很難。正常情況下，你會經常看見一些女生每天總在說自己又胖了，喊著要減肥，但手還是很誠實地往嘴裡放食物。有時候你可能感覺自己並沒有吃多少東西，但體重卻在蹭蹭往上漲，自己都不知道為什麼胖了。雖然你覺得自己吃的東西並不多，但你卻不知道，其實很多食物的熱量是非常高的。我們平時可以認真計算一下自己每天真正攝入的熱量，你很可能就是在不知不覺中長的肉。今天我就帶大家來了解一下容易讓你「發胖」的4種食物，看看你平時是不是也經常吃，從現在開始和它們說拜拜吧。
吃得少還長胖？減肥期間，4種食物儘量少碰，要不可能越減越肥
1、炒飯
炒飯是我們日常生活中經常會吃到的一種食物，它有很多種做法，如揚州炒飯、香腸炒飯、西紅柿炒飯、咖喱炒飯、培根炒飯等，因為經濟實惠還耐餓，很受大眾追捧。製作炒飯最主要的食材就是煮好的米飯、雞蛋和一些蔬菜。如果家裡的米飯吃不完，大多人會用來做成炒飯，但它畢竟要用油來烹飪，所以吃多了會感覺很油膩，而且熱量很高，如果不想長肉，還是儘量少吃。
2、泡麵
說到泡麵，相信大多數人都喜歡它，很多吃貨都拒絕不了方便麵的味道，尤其是不想做飯的時候，煮包方便麵真的是非常方便，而且味道可口，雖然這種食物吃起來確實很方便，但其中油脂的含量是很高的，熱量也遠遠超標，因為泡麵是油炸食品，泡麵裡還有很多的調料包，熱量不容小覷，所以一碗泡麵的熱量非常驚人，如果經常吃泡麵，很容易會長胖。
3、水餃
水餃是我國的傳統美食，逢年過節都能在飯桌上看到它的身影。北方人經常會用水餃當作主食，一口一個餃子吃起來很滿足，但水餃的熱量其實非常高，比米飯高多了，一個大約20g的餃子就有50多卡路裡，而且我們吃水餃的時候，經常一不小就吃多了，所以喜歡吃餃子的一定要注意。
4、油條
早上的時間總是很匆忙，大多數人早餐都吃得很簡單甚至是不吃，許多上班族會習慣性地在路上或者公司樓下的小攤兒買點吃的，然後直接去上班，其中油條豆漿是很多人的標配，雖然聞在鼻裡香吃在嘴裡爽，但油條是高熱量高油脂的食物，一根油條的熱量相當於3碗米飯，想減肥的你，真的還要吃嗎？
想要減肥瘦身，就要控制熱量的攝入，高油高鹽高糖的食物還是少吃，不僅要管住嘴還要邁開腿，堅持做到攝入的能量低於消耗的量，你才能減肥成功。