183斤小哥減肥,每天吃牛肉並堅持健身鍛鍊,1個月看身材變化

2020-12-06 東方體育

183斤小哥減肥，每天吃牛肉並堅持健身鍛鍊，1個月看身材變化

關於健康食材你了解多少呢？也許你會說出雞蛋、蔬菜、水果等答案，但今天小編要介紹的是一種肉類，那就是牛肉，絕對是眾多健身達人的最愛。

牛肉在健身餐中十分常見，其作用也是相當明顯。今天介紹的這位小哥為了能擁有健康有型的身材，不僅要堅持健身鍛鍊，而且還要嘗試連續一個月只吃牛肉，看身材能有怎樣的變化。

先來看看小哥挑戰開始前的身材，不得不說看起來還是有點胖的，特別是腰腹部的小肚子看起來就是鼓鼓囊囊的。此時他的體重已經達到了183斤，BMI也有26.7，對於男生來說實在是難以接受的結果。

先來看看小哥每天的食物，那就全部只有牛肉，不知道為什麼他竟然全程蒙著眼睛。不過小編還是要為他的身體擔心，適當也要吃一點蔬菜才好，否則很容易上火的。

不僅對於健康飲食執著追求，而且還每天堅持去健身房鍛鍊，更關鍵的是還在做力量訓練。看這表情就知道有多麼吃力了，但不管怎樣他還在繼續努力，小編也忍不住為他點讚。

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