現在的人啊，餐餐大魚大肉的，把自己吃成了個大胖子。不好看不說，還影響健康。看著身邊的同齡人一個個那麼苗條那麼減齡，而自己肥的跟大媽似的，出門總是被同齡人喊阿姨，喊奶奶，真的是那滋味，只有胖子才能體會。真的是驗證了那句話，一胖毀所有啊！但是面對美食的誘惑，有幾個胖子可以抵得住哪？
我最胖的時候體重達到165斤。身高才160釐米。那時候真的是焦點，走哪裡都有人對著我指指點點。雖然心裡也知道人家那是笑你胖呢，但是自己想減肥又有心無力。但是自從去醫院查出脂肪肝，還有腸胃炎之後，我決定要清淡飲食，並且不能暴飲暴食顆。是時候該減減肥了。要不然真的命不久已啦！
素炒土豆絲，少許油鹽炒熟加入蔥花。我日常減肥瘦身，並不是像人家一樣餓肚子，我是照樣吃。但是炒菜的時候開始少油少鹽不放辣椒。並且肉也比以前吃的少。吃的清淡了，食慾自然就下降了。食慾下降了就吃的越來越少啦。這樣就達到了一個減肥的目的。並且徹底斷絕家裡的零食，以前吃飽飯的同時還不停吃零食，現在就徹底把家裡零食都斷掉！斷掉零食就是不要買，家裡沒有自然就不會吃。經常吃水煮西蘭花，土豆絲當米飯吃。然後吃紫菜蛋花湯。每天晚上飯後都去山上散散步。散步1-2個小時。晚上吃飯吃早一點。儘量6點之前吃。吃完之後去散步，如果散步餓了，也控制住不要吃。實在扛不住就吃水果。功夫不負有心人。半年的清淡飲食。讓我體重控制在了130斤。
水煮西蘭花，幾滴熱油加水煮熟放鹽出鍋土豆絲放了幾滴油炒然後放少許鹽和蠔油出鍋撒點蔥花。當主食吃。吃了土豆絲就不要吃米飯。這是有人告訴我的，土豆絲含有大量澱粉！西蘭花少許橄欖油放點蠔油炒，加水煮熟撒點蒜蓉出鍋。可以刮油。
紫菜蛋花湯。出鍋灑蔥花。紫菜蛋花湯取代經常喝的排骨湯和大骨湯。放少許油把雞蛋炸香，控油。放水，水燒開放進紫菜。5分鐘水開了撒點鹽和味極鮮，還有蔥花出鍋。
飯後水果，早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。如果沒吃飽就吃水果。
如今我靠實際行動把體重從165斤控制在124-126斤之間浮動。再也不會往上攀升，雖然還是胖，至少沒人再對我指指點點啦！未來還需努力。多吃素菜少吃肉食。